寻找一种只需10分钟即可制作的早餐，无需烹饪任何东西，同时仍能感受到健康、天然和营养均衡的餐点吗？看看这些夏季松露吧！由天然低糖的水果、减少脂肪或无脂肪的 乡村奶酪、富含蛋白质和 omega-3 的种子以及含糖量较低的格兰诺拉燕麦片制成，这些美味的食物让早餐变得轻松而成功！更不用说，它们仍能满足你的甜食欲望！
烹饪时间: 10分钟
成分（每份）
- 1/2杯无脂乡村奶酪
- 1杯新鲜和/或冷冻混合浆果
- 1/3杯无添加糖的格兰诺拉燕麦片
- 1/2茶匙大麻种子
- 1/2茶匙奇亚种子
说明
- 首先在杯底放入1/3杯新鲜或冷冻水果。
- 加入1/4杯乡村奶酪。
- 撒上半份格兰诺拉燕麦片
- 加入1/4茶匙大麻种子和奇亚种子
- 重复步骤1-4。
- 在顶部放上剩余的新鲜或冷冻水果，然后上桌！
每份营养成分（1杯）
卡路里：228 | 总脂肪：6克 | 饱和脂肪：0克 | 钠：190毫克 | 总碳水化合物：29克 | 糖：10克 | 膳食纤维：8克 | 蛋白质：14克
*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。
