想要个性化改善您的血糖吗？想知道您刚吃的食物对您独特的身体有何影响吗？检查您的配对血糖读数！继续阅读或观看视频，我将告诉您原因、方法和时机。
为什么需要检查配对血糖读数？
为了改善血糖水平，遵循分配餐盘总是一个好的开始，但每个人的日常习惯不同，包括药物方案、饮食偏好和锻炼，因此为了最大化饮食的个性化，您应该检查您的配对血糖读数！
以下表格列出了结果和解决方案：
很容易跟随，对吧？习惯检查配对血糖读数一段时间后，您将很快获得信心，享受您最喜欢的可能有点“碳水化合物”较高的食物——只要您遵循分配餐盘，并且您的数值在范围内！
如何检查配对血糖读数？
顾名思义，配对血糖读数是成对出现的。要检查配对血糖读数，请在进餐前检查您的血糖，享用餐点，然后在进餐后约2小时再次检查（因为我们身体通常需要大约2小时来消化一餐）。不要过早检查，也不要晚检查！您可能需要为此设定闹钟。
进行配对用餐读数时，目标是在进餐后2小时内将血糖上升保持在50 mg/dL以下。
例如，如果您的午餐前读数是100 mg/dL，则目标是午餐后读数低于150 mg/dL。
何时检查配对血糖读数？
您不需要每天扎六次手指！每周检查4至5次配对血糖读数就足够了。如果您刚开始检查，可以在早餐、午餐和晚餐时均匀分布（见下图）！如果您尝试新的食谱并不确定它会如何影响您的血糖数字，请特别检查配对血糖读数！
总结
检查配对血糖读数非常棒，因为它让您有信心知道——它教会了您不同食物如何影响您的血糖水平，以适应您独特的身体！通过持续反映配对血糖读数，您日常的血糖数字和您的血红蛋白A1C都会改善！
*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。
