我有高血胆固醇，我可以吃鸡蛋吗？简单的回答是 可以 - 只要它是健康饮食的一部分！所以观看视频，或者继续阅读！
在过去，鸡蛋因其含有高水平的饮食胆固醇而被指责为提高血胆固醇！简单的公式，对吧？我们摄入胆固醇，就会提高胆固醇 - 这并不完全正确！
什么会提升我的血胆固醇？
研究表明，饱和脂肪比饮食胆固醇提高胆固醇多两倍。如果你喜欢的话，尽管享受鸡蛋吧！
鸡蛋富含蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化剂。它们还支持心脏健康！
要点
与其对鸡蛋说不，不如关注饱和脂肪。远离加工食品，如：冰淇淋、黄油、培根……等等！请向你的营养师咨询，确认你饮食中可能含有高饱和脂肪的食品。
还要考虑其他可能导致高胆固醇的因素，包括饮食、运动和体重。遵循DASH饮食，定期锻炼，并保持健康体重，以获得更好的胆固醇水平。
*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。
