¿Olvidas revisar tus niveles de azúcar en sangre? ¿No estás seguro de cuándo revisar? Olvidar tu medidor en casa o interrumpir tu día para revisar puede ser frustrante. Pero ahora vives con diabetes, así que es importante verificar cuando lo necesites y cuando puedas. Aquí te mostramos cómo encontrar el horario que funcione para ti. Puedes monitorear alrededor de 6, potencialmente 7 veces al día. Pero no todos necesitamos hacer eso. ¡De ninguna manera!

Sigue leyendo o mira el video para encontrar maneras de mejorar la glucosa.

Hay 3 palabras de vocabulario básicas que necesitas conocer:

• Lecturas emparejadas: Un par de mediciones tomadas antes de tu primer bocado de comida, y también 2 horas después.
• Lecturas emparejadas nocturnas: Revísalo a la hora de dormir y también en ayunas a la mañana siguiente, después de alrededor de 8 horas de descanso y sin comer.
• Controles nocturnos: Despertar en medio de la noche para revisar, y luego volver a dormir.

A veces solo usarás uno de estos tipos de lecturas, pero a veces podrás usar alguna combinación de ellos para solucionar un problema. Aquí hay algunos consejos para estructurar tu rutina de monitoreo. El último te sorprenderá.

Monitoreo Mientras Tomas Insulina:

• Si usas insulina de acción prolongada por la noche o en la mañana, entonces deberías revisar cómo está funcionando tu glucosa durante la noche. Haz lecturas emparejadas nocturnas.
• Si tomas insulina con tus comidas, ten cuidado. Algunas insulinas alcanzan su punto máximo entre 30-90 minutos después, y algunas permanecen en tu sistema reduciendo la glucosa durante 4-8 horas.
• Si tomas insulina en las comidas, haz lecturas emparejadas para esas comidas.

Monitoreo Si No Tomas Insulina:

Si no estás en insulina en absoluto, aún necesitas monitorear regularmente. A medida que envejecemos, ¡nuestro páncreas también! Aquí hay 4 consejos para los mejores momentos para revisarlo:

• Si es estable, mantén un ojo en tu glucosa revisando la glucosa en ayunas, o incluso una lectura emparejada nocturna diaria. Si ves que está aumentando, habla con tu médico. Es hora de hacer un cambio.
• Si eres nuevo en el monitoreo de glucosa, recién diagnosticado con diabetes o has tenido algunos cambios en tu estilo de vida o medicamentos, revisa más a menudo durante una semana o dos para tener una mejor idea de cómo se ven tus patrones de glucosa.
• Si tus objetivos son MEJORAR tu glucosa, entonces verifica antes y alrededor de esos momentos donde la glucosa puede ser más alta. ¡No tengas miedo del número! Por ejemplo, para mejorar la glucosa antes de dormir o en ayunas, haz el horario de lecturas emparejadas nocturnas hasta que tu glucosa esté donde la quieras. Para mejorar la glucosa después de la cena o a la hora de dormir, haz lecturas emparejadas a la hora de la cena.

• Si tienes curiosidad sobre cómo el ejercicio cambia la glucosa, revisa la glucosa antes de comenzar a hacer ejercicio y también 30 minutos después de que termines para ver cómo la glucosa cambia. También puedes intentar cambiar tu horario para hacer ejercicio antes de una comida y también después, para ver cómo difiere tu glucosa con el ejercicio en presencia o ausencia de comida.

Conclusiones

Quizás puedas hacer solo lecturas emparejadas, o quizás necesites combinar diferentes horarios de monitoreo dependiendo de tu estilo de vida. Si trabajas los fines de semana, por la noche, o si revisar en el trabajo es difícil, es posible que necesites un horario de monitoreo diferente durante la semana laboral que el fin de semana. Pero lo más importante es la consistencia. Si comparas de un día a otro, o de una semana a otra, podrás detectar cambios graduales con el tiempo. Habla con tu médico y educador en diabetes sobre cuándo y con qué frecuencia monitorear según tus necesidades. Una vez que tengas una rutina para verificar la glucosa y sepas las razones por las que existe esa rutina, será más fácil recordar esto en tus hábitos diarios.

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*Este contenido fue traducido del inglés original utilizando IA y puede contener errores u omisiones. Se proporciona únicamente con fines de educación en salud. Si algo no está claro, consulte con su equipo de atención médica.