你是否忘记检查血糖？不确定何时检查？把仪器忘在家中或者打断你的一天去检查可能会让人感到沮丧。但是你现在与糖尿病生活在一起，所以重要的是在需要时和能够时进行检查。以下是如何找到适合你的检查时间表的方法。你每天可以监测大约6次，可能是7次。但我们并不都需要这样做。绝对不需要！
继续阅读或观看视频以了解改善血糖的方法。
你需要知道的3个基本词汇：
- 配对读数：在你第一次进食之前和两小时后所做的一对测量。
- 过夜配对读数：在睡觉前检查。并在第二天早上空腹检查，经过大约8小时的休息和没有进食。
- 夜间检查：在半夜醒来检查，然后再继续睡觉。
有时你只会使用这三种类型中的一种，但有时你可能会组合使用它们来解决问题。以下是一些结构化你的监测常规的技巧。最后一个会让你感到惊讶。
使用胰岛素时的监测：
- 如果你在晚上或早上使用长效胰岛素，那么你应该检查你的血糖在夜间的变化。进行过夜配对读数。
- 如果你在餐时使用胰岛素，请小心。有些胰岛素在30-90分钟后达到峰值，有些则在你的体内持续降低血糖4-8小时。
- 如果你在餐前使用胰岛素，那么在这些用餐时做配对读数。
如果你不使用胰岛素的监测：
如果你根本不使用胰岛素，你仍然需要定期监测。随着年龄的增长，我们的胰腺也在变化！以下是最佳检查时机的4个建议：
- 如果血糖稳定，保持每天检查空腹血糖，或每天做一个过夜配对读数。如果你看到其升高，与你的医生讨论。是时候做出改变了。
- 如果你是首次监测血糖，刚刚被诊断为糖尿病，或者你的生活方式或药物发生了一些变化，检查频繁一些，持续一到两周，以更好地了解你的血糖模式。
- 如果你的目标是改善血糖，那么在血糖可能最高的时间之前和周围检查。不要害怕这个数字！例如，为了改善睡前或空腹血糖，按照过夜配对读数的时间表进行，直到你的血糖达到你想要的水平。为了改善晚餐后的血糖或睡前血糖，在晚餐时做配对读数。
- 如果你想了解运动如何影响血糖，在开始运动前检查血糖，完成后30分钟再检查，以查看血糖的变化。你还可以尝试将运动安排在进餐前和餐后，以查看有食物和没有食物时，血糖的变化。
要点
你可能只能进行配对读数，或者根据你的生活方式可能需要结合不同的监测时间表。如果你在周末、晚上工作，或者在工作时检查很困难，你可能需要在工作日和周末之间采用不同的监测时间表。但最重要的是要保持一致。如果你每天或每周进行比较，你将能够在一段时间内检测到渐进的变化。与你的医生和糖尿病教育者讨论何时以及多频繁地监测以满足你的需求。一旦你形成了检查血糖的常规，并知道该常规存在的原因，这将在你的日常习惯中更容易记住。
*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。
