我有高血膽固醇，我可以吃雞蛋嗎？簡單的答案是 可以 - 只要它是健康飲食的一部分！所以觀看視頻或繼續閱讀！
在以前，雞蛋被指責會提高血膽固醇，因為它們含有高量的膳食膽固醇！這是一個簡單的公式，對吧？我們吃膽固醇，就提高膽固醇 - 其實不完全正確！
什麼導致我的血膽固醇上升？
研究顯示 飽和脂肪 提高膽固醇的效果是膳食膽固醇的兩倍。如果你是一個蛋的愛好者，就盡情享受吧！
雞蛋富含蛋白質、維生素、礦物質和抗氧化劑。它們還支持心臟健康！
要點
與其說不吃雞蛋，不如注意飽和脂肪的攝入。遠離加工食品，例如：冰淇淋、黃油、培根……而且還有其他更多！請向你的營養師詢問哪些食物可能含有高量的飽和脂肪。
同時也很重要的是考慮可能導致高膽固醇的其他因素，包括飲食、運動和體重。遵循 DASH 飲食，定期運動，保持健康的體重，以達到更好的膽固醇水平。
*本文內容由 AI 從英文原文翻譯而來，可能存在錯誤或遺漏，僅用於健康教育。如有任何不清楚之處，請向您的護理團隊諮詢。
