你是否忘記檢查血糖？不知道何時檢查？忘記帶血糖計回家，或者打斷一天的行程去檢查，這可能會讓人沮喪。但你現在需要與糖尿病共處，所以在需要和能夠的時候檢查是很重要的。這裡有一些方法來找到適合你的檢查時間表。你可以每天監測大約6次，可能甚至7次。但我們不需要所有人都這樣做。絕對不需要！
繼續閱讀或觀看視頻，以獲取改善血糖的方法。
你需要知道3個基本詞彙：
- 配對讀數：在你第一口食物之前和2小時後進行的兩次測量。
- 過夜配對讀數：在就寢時檢查，並在第二天早上的禁食檢查，在大約8小時休息且未進食後。
- 夜間檢查：在夜間醒來檢查，然後再回去睡覺。
有時你只會使用其中一種讀數，但有時你可能會結合使用這些讀數來解決問題。這裡有一些提示來結構你的監測例行程序。最後一個會讓你驚訝。
使用胰島素時的監測：
- 如果你晚上或早上使用長效胰島素，則應該檢查你的血糖在夜間的變化。做過夜配對讀數。
- 如果你在進餐時打胰島素，要小心。有些胰島素在30-90分鐘後達到峰值，而有些則在你體內降低血糖4-8小時。
- 如果你在餐時使用胰島素，請為這些餐進行配對讀數。
如果你不打胰島素的監測：
如果你根本不使用胰島素，你仍然需要定期監測。隨著年齡增長，我們的胰腺也在變化！這裡有4個最佳檢查時機的提示：
- 如果它穩定，通過每天檢查禁食血糖，或進行過夜配對讀數來保持對血糖的關注。如果你看到血糖上升，跟醫生聯繫。是時候做出改變了。
- 如果你是首次監測血糖、剛被診斷為糖尿病，或者生活方式或藥物有變化，請在一兩周內更頻繁地檢查，以便更好地了解你的血糖模式。
- 如果你的目標是改善血糖，那麼檢查你可能血糖最高的時刻之前和周圍的時間。不必害怕這個數字！例如，為了改善就寢或禁食血糖，在夜間配對讀數的日程安排下，直到你的血糖達到你希望的水平。為了改善晚餐後或入睡時的血糖，在晚餐時進行配對讀數。
- 如果你對運動如何改變血糖感到好奇，可以在開始運動之前檢查血糖，以及在運動結束後30分鐘檢查，以觀察血糖的變化。你還可以嘗試改變時間表，在餐前和餐後運動，以了解運動在有無食物情況下對血糖的影響。
要點
你可能只需要進行配對讀數，或者根據你的生活方式，你可能需要結合不同的監測例行。 如果你在週末、晚上工作，或在工作時檢查困難，你可能需要在工作週和週末之間採用不同的監測時間表。但最重要的是保持一致性。如果你從一天到一天，或從一周到一周進行比較，你將能夠檢測出隨時間的漸變。與你的醫生和糖尿病教育者討論在你需要的時候何時以及多頻繁監測。一旦你有檢查血糖的例行程序，並且知道這個例行程序存在的原因，它會更容易成為你日常習慣中的一部分。
*本文內容由 AI 從英文原文翻譯而來，可能存在錯誤或遺漏，僅用於健康教育。如有任何不清楚之處，請向您的護理團隊諮詢。
