Si bien la depresión puede ser debilitante para quienes la sufren, también puede ser difícil entender y apoyar a un ser querido que está lidiando con la depresión. Estás en el exterior, mirando hacia adentro. Puede que no comprendas los cambios que observas en tu pareja mientras lucha contra la depresión. Puede que te sientas impotente para ayudar. Pero hay maneras en las que puedes brindar apoyo. Sigue leyendo o mira el video para aprender seis cambios que puedes hacer.

6 Maneras en que Puedes Ayudar a Alguien a Afrontar la Depresión

La depresión puede manifestarse en cosas simples como la pérdida de interés en cosas que normalmente disfrutas, hasta problemas para encontrar motivación para realizar incluso las tareas más básicas, como la higiene o levantarse de la cama… O incluso problemas más serios. Sin embargo, con el enfoque adecuado, puedes ayudar a tu pareja a superar este momento difícil. Aquí hay seis maneras de ayudar a una pareja a lidiar con la depresión:

• Escucha: Una de las cosas más importantes que puedes hacer es escuchar a tu pareja. Déjales expresar sus sentimientos y pensamientos sin juicio. Esto puede ser una experiencia reconfortante y sanadora para ellos.
• Ofrece apoyo: Hazle saber a tu pareja que estás ahí para ellos y que te importa. Ofrece ir a terapia o citas médicas con ellos o hacer actividades que disfruten. También puedes ayudar con tareas cotidianas como cocinar o limpiar.

• Sé paciente: La depresión puede ser un viaje largo y difícil, por lo que es importante ser paciente y comprensivo. Tu pareja puede no sentirse mejor de inmediato, pero con tiempo y apoyo, llegarán allí.
• Infórmate sobre la depresión:

Para apoyar a un ser querido con depresión, ayuda entender la condición. Lee libros o consulta a un profesional de la salud mental.

• Cuida de ti mismo: Puedo ser agotador apoyar a alguien que está lidiando con la depresión, por lo que es importante cuidar de ti mismo también. Dedica tiempo a actividades que disfrutes, como hacer ejercicio, hobbies o pasar tiempo con amigos.
• Anima a buscar tratamiento: Anima a tu pareja a buscar ayuda profesional. Esto puede ser terapia, medicación o una combinación de ambas. El tratamiento puede ser muy efectivo para ayudar a alguien con depresión.

Conclusiones

La depresión puede ser una condición desafiante, pero con el apoyo adecuado, tu pareja puede superarla. Al escuchar, ofrecer apoyo, ser paciente, informarte sobre la depresión, cuidar de ti mismo y animar al tratamiento, puedes ayudar a tu pareja a superar su depresión y vivir una vida más feliz.

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*Este contenido fue traducido del inglés original utilizando IA y puede contener errores u omisiones. Se proporciona únicamente con fines de educación en salud. Si algo no está claro, consulte con su equipo de atención médica.