當抑鬱症對患者來說可能是無法忍受的，對於理解和支持一位正在遭受抑鬱的摯愛者來說，也可能很困難。你在外面，看著裡面。你可能不理解你所觀察到的伴侶變化，因為他們正在與抑鬱作鬥爭。你可能感到無能為力去幫助。但實際上，還是有方法可以提供支持。繼續閱讀，或觀看影片來學習你可以做的六個改變。
6 種方法幫助他人應對抑鬱症
抑鬱症可能在簡單的事情上顯現出來，例如對平時喜歡的事情失去興趣，或者連最基本的日常任務，如衛生或起床，都找不到動力……甚至更嚴重的問題。 然而，通過正確的方法，你可以幫助你的伴侶度過這段艱難的時光。以下是幫助伴侶應對抑鬱症的六種方法：
- 傾聽：你能做的最重要的事情之一就是傾聽你的伴侶。讓他們表達自己的感受和想法，而不作評判。這對他們來說可以是一個安慰和療癒的體驗。
- 提供支持：讓你的伴侶知道你在這裡支持他們，並且你在乎他們。提出陪他們一起去看治療師或醫生，或者一起做他們喜愛的活動。你還可以幫助日常任務，如煮飯或清理。
- 保持耐心：抑鬱症可能是一段漫長而困難的旅程，因此保持耐心和理解是很重要的。你的伴侶可能不會立刻好轉，但隨著時間的推移和支持，他們會走出來。
- 了解抑鬱症：
要支持一位有抑鬱症的摯愛者，了解這種情況是有幫助的。閱讀書籍或諮詢心理健康專業人士。
- 照顧自己：支持一位正在面對抑鬱的人的過程可能會很疲憊，所以照顧好自己也同樣重要。抽出時間做一些你喜歡的活動，如運動、興趣愛好或和朋友聚會。
- 鼓勵治療：鼓勵你的伴侶尋求專業幫助。這可以是治療、藥物治療或兩者的結合。治療對於幫助患有抑鬱症的人非常有效。
重點摘要
抑鬱症可能是一個挑戰性的狀況，但憑藉正確的支持，你的伴侶可以度過這段時期。通過傾聽、提供支持、保持耐心、了解抑鬱症、照顧自己和鼓勵治療，你可以幫助你的伴侶克服抑鬱症，生活得更快樂。
*本文內容由 AI 從英文原文翻譯而來，可能存在錯誤或遺漏，僅用於健康教育。如有任何不清楚之處，請向您的護理團隊諮詢。
