如果你在寻找一个承诺 减肥、改善健康以及提高生活质量的饮食计划，GOLO饮食可能引起了你的注意。网站向你展示了三个吸引人的标志：“GOLOse Weight, GOLOok Great, GOLOve Life。”听起来很不错，对吧？
那么，GOLO饮食到底是什么呢？它有哪些健康益处和关注点？你应该尝试一下吗？继续阅读以了解更多。
GOLO饮食是什么？
GOLO饮食推荐一种健康饮食计划，与任何医疗提供者的建议非常一致，强调食用全食物，如瘦蛋白、复杂碳水化合物、健康脂肪和大量蔬菜。它还强调了控制食物份量的重要性，并避免加工食品、精制糖和不健康脂肪。到目前为止，听起来并没有太过特别，对吧？
然而，让GOLO饮食与众不同的是它纳入了品牌补充剂：GOLO Release。GOLO公司声称，将他们的补充剂与健康饮食计划结合可以改善胰岛素抵抗并增强新陈代谢，他们认为这是阻碍减肥努力的主要原因。尽管减肥补充剂的想法可能引起质疑，GOLO饮食相信这种独特的方法能够在减掉那些不想要的体重上发挥的重要作用。
GOLO Release是什么？
想知道GOLO Release的成分吗？这个建议在每餐时服用的补充剂是GOLO饮食计划的重要部分。根据公司说法，他们独特的成分混合可以增强你的整体健康、优化新陈代谢、逆转 胰岛素抵抗，并支持你的减肥目标。那么，这些成分究竟是什么呢？让我们仔细看看：
- 镁
- 锌
- 铬
- 红景天提取物
- 肌醇
- 黄连提取物
- 栀子提取物
- 巴拿巴提取物
- 盐藤提取物
- 苹果提取物
这些成分通常被FDA认为是安全的。但如果你还不知道，尽管FDA 认可 这些成分的安全性，但并不对膳食补充剂提供批准。仍然是公司的责任来确保其产品的安全性。FDA所做的是，通过进行设施检查和监测不良事件报告来确保合规性。如果公众健康对某个膳食补充剂或成分的安全性有担忧，FDA有权采取必要措施以保障公众。
那么费用呢？GOLO的月费因选择的计划而异。30天的救援计划，包括Release和Rescue补充剂，大约每月50美元。完整计划，包括辅导服务和额外资源的访问，大约为90天的供应费用400美元。
健康益处与关注
GOLO饮食的核心是促进健康饮食以帮助减肥。但有个问题：严格遵守计划和推荐食物是必须的吗？不一定。该计划实际上是基于健康饮食的一般原则，而没有任何补充剂。因此，可以根据你的喜好灵活调整，同时仍然获益于健康饮食。
对GOLO饮食的一个担忧是缺乏具体证据来支持其减肥的说法。所有支持该饮食有效性的研究都是由GOLO资助的，这引发了对其可靠性的质疑。此外，由于缺乏足够的研究，关于长期减肥的可持续性或GOLO饮食的安全性没有任何信息。
总结
那么，GOLO饮食值得一试吗？它真的能提高你的新陈代谢吗？虽然GOLO饮食提倡健康饮食，但它可能并不会直接影响你的新陈代谢。提高代谢率最安全的方法之一是通过锻炼，这可以增加肌肉量。当你拥有更多的肌肉量时，你的代谢率会提高，因为肌肉在休息时消耗更多的能量。作为注册营养师，我强烈建议在开始任何特殊饮食前咨询你的医生或注册营养师。
此外，要考虑健康饮食的财务方面，因为这是一个终身的旅程。别再寻找“神奇”的饮食。专注于生活方式的改变而不是短期的饮食计划——这些才是真正的改变者。最终，成功减肥和改善整体健康的关键是吃健康饮食、定期锻炼，并与医疗团队合作制定切实可行和可持续的计划。
*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。
