我喜欢燕麦，不仅因为它们对健康的好处，还因为它们能够让我在早晨保持饱腹感，提供我应对新一天所需的能量。然而，随着天气变热，我的渴望逐渐转向华夫饼，而不是一碗热腾腾的燕麦粥。幸运的是，我们找到了一种绝妙的解决方案：燕麦华夫饼！这个食谱迅速成为了我最爱的之一。通过将香蕉作为天然甜味剂，煎饼获得了温和而细腻的甜味，并不令人感到压倒。此外，肉桂的加入更是增添了我越来越喜欢的美妙变化。
准备时间：5分钟
烹饪时间：10分钟
材料（可制作4份）
- 2根熟香蕉
- 2个鸡蛋
- 1/2杯1%牛奶或基于坚果的牛奶
- 1 ½杯老式燕麦
- 2茶匙蜂蜜
- 2茶匙泡打粉
- 1茶匙肉桂
- 一小撮盐
步骤
- 在搅拌机中将所有材料混合，直到形成光滑的混合物。
- 在华夫饼机上喷一些橄榄油并预热。
- 将准备好的混合物倒入华夫饼机中。
- 一旦华夫饼机提示华夫饼准备好（通常在4-6分钟左右），小心打开华夫饼机，取出华夫饼。
- 这非常简单，不是吗？你可以单独享用华夫饼，或者加上一些希腊酸奶和新鲜水果，增添更多乐趣！
小贴士
- 这个食谱可以制作8个华夫饼，建议每次食用2个。要储存剩余的华夫饼，只需用烘焙纸将每个华夫饼分开，放入拉链袋，密封好，存放在冷冻室中以备日后享用。它们可以保存大约3个月！
- 当你想再次享用它们时，只需将想要的华夫饼放入烤面包机中，加热约2分钟，或直到它们温暖可口为止。
每份营养成分（2个华夫饼）
卡路里：220 | 总脂肪：5克 | 饱和脂肪：1.3克 | 钠：46毫克 | 总碳水化合物：38克 | 糖：12克 | 膳食纤维：4.5克 | 蛋白质：8.4克
*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。
