在我們的日常生活中找到幽默不僅重要，而且也是一種藝術，並且是一件難以掌握的事情。研究顯示，笑聲可以減輕 壓力、改善情緒並提升韌性。這就是為什麼我們在iHealth整理了一些有趣的名言，這些名言以心理學為依據，幫助你輕鬆心情，明亮那些黑暗的想法。
當你感到焦慮或不知所措時，請記住這句智慧的話：
「想要快速緩解，嘗試放慢速度。」 - 喜劇演員，莉莉·湯姆林
當我們感到不知所措時，退一步、放慢腳步是至關重要的。休息一下可以幫助我們充電和重新集中注意力。
如果你感到沮喪，請記住這位當今最受喜愛的喜劇演員之一的搞笑名言：
「我奶奶在六十歲時開始每天走五英里。她現在九十七歲，我們不知道她到底在哪裡。」 - 喜劇演員，艾倫·德詠尼斯
這句話提醒我們年齡不過是個數字，永遠不會太晚開始照顧自己。
當你感到壓力重重時，請記住這句機智的話：
「我不知道為什麼他們叫它高峰時段，當什麼都不動的時候。」 - 喜劇演員，金·加菲根
這句話提醒我們在令人沮喪的情況中找到幽默，不要過於認真看待自己或那些我們無法控制的情況。
如果你感到缺乏動力，請記住這句搞笑的話：
「我喜歡截止日期。我喜歡它們飛過時發出的嗖嗖聲。」 - 喜劇演員，傑瑞·賽恩菲爾德
有時候，截止日期可能會令人沮喪、約束和限制。一次性太多也會帶來壓力！但我們通常需要一個截止日期來激勵自己並完成事情。
最後，當你感到不堪重負時，請記住美國最受喜愛和永恆的喜劇演員羅賓·威廉姆斯的幽默話語：
「春天是大自然在說：‘讓我們聚會！’」 - 喜劇演員，羅賓·威廉姆斯
這句話提醒我們花時間欣賞周圍的美麗，並享受當下的樂趣。
重點
在我們的日常生活中找到幽默可以對我們的 心理健康產生積極的影響。當你感到 焦慮、沮喪、壓力、缺乏動力或不堪重負時，請記住這些有趣的名言。最重要的是，請記得退一步，在令人沮喪的情況中找到幽默，欣賞周圍的美，並享受當下的樂趣。
*本文內容由 AI 從英文原文翻譯而來，可能存在錯誤或遺漏，僅用於健康教育。如有任何不清楚之處，請向您的護理團隊諮詢。
