Encontrar humor en nuestra vida diaria no solo es importante, sino que también es un arte y algo difícil de dominar. Se ha demostrado que la risa reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y aumenta la resiliencia. Es por eso que nosotros en iHealth hemos compilado una lista de citas graciosas, respaldadas por la psicología, para ayudar a alegrar tu estado de ánimo y iluminar esos pensamientos oscuros.

Cuando estés ansioso o abrumado, recuerda estas sabias palabras:

"Para un alivio de acción rápida, intenta desacelerar." -  Comediante, Lily Tomlin

Es esencial dar un paso atrás y desacelerar cuando nos sentimos abrumados. Tomar un descanso puede ayudarnos a recargar energías y reenfocarnos.

Si te sientes deprimido, recuerda la cita hilarante de uno de los comediantes más queridos de hoy:

"Mi abuela comenzó a caminar cinco millas al día cuando tenía sesenta. Ahora tiene noventa y siete, y no sabemos dónde demonios está." - Comediante, Ellen DeGeneres

Esta cita nos recuerda que la edad es solo un número y nunca es tarde para comenzar a cuidar de nosotros mismos.

Cuando estés estresado, recuerda estas palabras ingeniosas:

"No sé por qué lo llaman hora pico cuando nada se mueve." - Comediante, Jim Gaffigan

Esta cita nos recuerda encontrar humor en situaciones frustrantes y no tomarnos a nosotros mismos, ni las situaciones que no podemos controlar, demasiado en serio.

Si te sientes desmotivado, recuerda esta cita hilarante:

"Me encantan los plazos. Me gusta el sonido que hacen al pasar volando." - Comediante, Jerry Seinfeld

A veces, los plazos pueden ser frustrantes, restrictivos y limitantes. ¡Demasiados a la vez pueden ser estresantes también! Pero a menudo necesitamos un plazo para motivarnos y hacer las cosas.

Por último, cuando te sientas abrumado, recuerda las palabras humorísticas de uno de los comediantes más queridos y atemporales de América, Robin Williams:

"La primavera es la manera de la naturaleza de decir, '¡Vamos a festejar!'" - Comediante Robin Williams

Esta cita nos recuerda tomarnos tiempo para apreciar la belleza que nos rodea y divertirnos en el momento.

Conclusiones

Encontrar humor en nuestra vida diaria puede tener un impacto positivo en nuestra salud mental. Cuando te sientas ansioso, deprimido, estresado, desmotivado o abrumado, recuerda estas citas graciosas. Y lo más importante, recuerda dar un paso atrás, encontrar humor en situaciones frustrantes, apreciar la belleza que te rodea y divertirte en el momento.

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*Este contenido fue traducido del inglés original utilizando IA y puede contener errores u omisiones. Se proporciona únicamente con fines de educación en salud. Si algo no está claro, consulte con su equipo de atención médica.