A menudo escucho a los clientes luchar con la pregunta, "¿Estás bien?" Puede ser un desafío responder a esta pregunta con sinceridad, especialmente si te sientes abrumado o ansioso. Pero la verdad es, está bien no estar bien.

Piénsalo como un árbol durante una tormenta. El árbol puede estar balanceándose y doblándose, pero permanece arraigado en el suelo, manteniéndose fuerte. De manera similar, está bien balancearse y doblarse durante tiempos difíciles, pero es esencial permanecer arraigado en quién eres y lo que necesitas.

Cuando alguien pregunta si estás bien, sé honesto

No tienes que entrar en detalles, pero un simple "Estoy luchando hoy" puede abrir la conversación y permitir el apoyo. Recuerda, no tienes que llevar el peso de todas tus luchas solo. Una mochila es otra gran analogía. Cuanto más llevas, más pesada se vuelve. Está bien sacar cosas de tu mochila y pedir ayuda para llevar la carga. No tienes que cargar todo tú solo.

Cuando te sientas abrumado, toma un descanso.

Es como pausar una película para tomar un respiro, agarrar un bocadillo o estirar las piernas. Siempre puedes volver a la película, pero tomar un descanso puede ayudarte a recargar energía, reenfocarte y estar listo para un clímax!

No tengas miedo de buscar ayuda profesional.

Es como ir al doctor cuando estás enfermo. No dudarías en buscar atención médica por una dolencia física, entonces, ¿por qué no hacer lo mismo por tu salud mental?

Conclusiones

Cuando las personas preguntan si estás bien, está bien no estar bien. Sé honesto, pide ayuda, toma descansos y busca ayuda profesional cuando sea necesario. Si estás interesado en leer más artículos relacionados con la salud mental, aquí hay algunos buenos: Cómo Detener los Pensamientos Negativos,  Dopamina - Qué Es y Cuándo Necesitamos Más,  Los Peligros de la Soledad. Recuerda, no estás solo, y es esencial cuidar de ti mismo tanto física como mentalmente.

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*Este contenido fue traducido del inglés original utilizando IA y puede contener errores u omisiones. Se proporciona únicamente con fines de educación en salud. Si algo no está claro, consulte con su equipo de atención médica.