我常聽到客戶在回答「你還好嗎？」這個問題時感到掙扎。誠實地回答這個問題可能很有挑戰性，尤其是當你感到不堪重負或焦慮的時候。但事實是，不開心也是可以的。
想像一下暴風雨中的樹木。樹可能在搖擺和彎曲，但它仍然扎根於土地，堅強地站立。類似地，在困難時期搖擺和彎曲也是可以的，但保持對自己和你所需的根源至關重要。
當有人問你是否還好的時候，誠實面對
你不必詳細說明，但一句「我今天在掙扎」可以開啟對話並獲得支持。記住，你不必單獨承擔所有的困境。一個背包是一個很好的比喻。你背的越多，越重。拿出一些東西來並尋求幫助攜帶重擔是可以的。你不必獨自承擔一切。
當你感到不堪重負時，休息一下。
這就像暫停一部電影，喘口氣、吃點小吃或伸展一下雙腿。你隨時可以回到電影，但休息一下可以幫助你充電、重新集中並準備好迎接高潮！
不要害怕尋求專業幫助。
這就像生病時去看醫生。你不會對身體病痛的醫療需求猶豫，那為什麼對心理健康不這樣呢？
小結
當人們問你是否還好的時候，說「不好也沒關係」是可以的。要誠實，尋求幫助，適當休息，以及在需要時尋求專業幫助。如果你有興趣閱讀更多與心理健康相關的文章，這裡有幾篇不錯的文章： 如何停止負面思維, 多巴胺——它是什麼，何時需要更多, 孤獨的危害。記住，你並不孤單，照顧好自己無論是身體上還是心理上都是至關重要的。
*本文內容由 AI 從英文原文翻譯而來，可能存在錯誤或遺漏，僅用於健康教育。如有任何不清楚之處，請向您的護理團隊諮詢。
