我经常听到客户在回答“你还好吗？”这个问题时感到困难。诚实地回答这个问题可能很有挑战性，尤其是当你感到不知所措或焦虑时。但事实是，不想好的感觉是可以的。
想象一下风暴中的一棵树。树可能在摇摆和弯曲，但它依然扎根于地面，坚强地挺立。同样，在困难时期摇摆和弯曲是可以的，但重要的是要扎根于你是谁以及你需要什么。
当有人问你是否还好时，要诚实
你不必详细说明，但一个简单的“我今天很挣扎”可以开启对话并让人提供支持。记住，你不必独自承受所有的困难。背包是另一个很好的类比。你携带的东西越多，它就越重。把背包里的东西拿出来并请求帮助是可以的。你不必独自承担一切。
当你感到不知所措时，休息一下。
这就像暂停一部电影，喘口气，吃点零食，或者伸展一下腿。你总可以回到电影中，但休息一下可以帮助你充电、重新集中注意力并为高潮做好准备！
不要害怕寻求专业帮助。
这就像生病时去看医生。你不会犹豫去寻求身体上的医疗帮助，那为什么不为心理健康做同样的事呢？
要点
当人们问你是否还好时，不想好的感觉是可以的。诚实，寻求帮助，休息，以及在需要时寻求专业帮助。如果你有兴趣阅读更多心理健康相关的文章，这里有几篇不错的： 如何停止消极思维, 多巴胺 - 它是什么以及我们何时需要更多, 孤独的危害. 记住，你并不孤单，照顾好自己无论是身体上还是心理上都是至关重要的。
*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。
