您是否曾经测量血压时注意到 上面的数字（收缩压） 很高，但 下面的数字（舒张压） 看起来正常——甚至偏低？您并不孤单，确实，这可能会让人感到困惑。
这被称为 宽脉压，这值得引起注意——特别是随着年龄的增长。
什么是脉压？
脉压是您上面和下面血压数字之间的差异。例如，如果您的血压是 150/70，那么您的脉压是 80。
正常脉压大约在 40–60 点。如果它 超过 60，医生可能会更仔细地检查。
为什么这很重要
当两个数字之间的差距很大时，这可能意味着您的血管正在变得僵硬。这可能随着年龄增长或某些健康状况而发生。随着时间的推移，这种僵硬可能会增加心脏问题的风险，例如中风、心脏病或心力衰竭。
它的原因是什么？
- 衰老（非常普遍）
- 动脉硬化（动脉硬化症）
- 高血压
- 心脏瓣膜问题
- 某些药物
您可以采取的措施：
即使某些原因与衰老相关，您仍然可以采取一些步骤来保护您的心脏：
- 每日散步： 每天只需 20–30 分钟可以帮助您的血管保持灵活和有弹性，从而降低上面数字并减少脉压。
- 吃心脏健康的食物： 富含水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪的饮食有助于降低胆固醇，防止动脉硬化，从而改善血液流动并降低血压。
- 避免长时间坐着： 坐得太久会减慢血液循环并导致血压峰值。每小时起身活动一下可以保持血液流动顺畅，有利于心脏健康。
- 保持水分： 脱水会导致血压波动或下降，使上面数字升高以补偿。定期饮水有助于维持稳定的血压水平。
- 放松和管理压力： 压力使您的血管收缩，导致上面数字上升。深呼吸、伸展或短途散步等活动有助于平静您的神经系统并降低上面数字。
重点总结
如果您的上面数字经常高于 140，而下面数字低于 80，建议与您的医疗团队讨论。您可能不需要药物，但生活方式的改变将大有裨益。上面数字高而下面数字正常可能并不是错误。这可能是您血管随着年龄变得僵硬的迹象。您无法控制自己的年龄——但您 可以 通过健康习惯来保护您的心脏。
*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。
