如果您的CGM在夜间频繁发出警报，您并不孤单。这些警报可能令人沮丧，但它们也是确保您在睡眠时安全的重要部分。让我们来解析一下这些警报发生的原因、它们的含义，以及如何管理它们。
什么是夜间CGM警报？
您的CGM（连续血糖监测仪）始终在工作——即使您在睡觉。如果您的血糖在夜间过低或过高，它将会警报。这些警报旨在：
- 防止在您毫无察觉时发生的危险低血糖
- 警告您高血糖以便您可以在必要时采取行动
- 跟踪可能需要关注的血糖快速变化
为什么夜间血糖波动会发生
以下是一些常见原因，导致您的CGM可能在深夜发出警报：
- 基础胰岛素过多（或长效胰岛素）会导致您在睡觉时血糖过低
- 跳过晚餐或延迟进餐可能会导致您在夜间缺乏能量
- 睡前饮酒可能导致您的血糖在几小时后下降
- 黎明现象导致早晨（大约3点至6点）血糖升高
- 晚上压力、疾病或高脂肪餐可能导致夜间血糖升高
我是否应该总是对夜间警报做出反应？
如果您没有服用可能导致低血糖的药物，发生这种情况更可能只是一个错误。在这种情况下，您可能想要用血糖指尖测试进行双重检查。然而，如果您正在服用可能导致低血糖的药物，那么是的，可以采取以下方式处理：
- 低血糖警报（<70 mg/dL）：遵循15-15规则——吃15克快速作用的碳水化合物，并在15分钟后重新检查
- 高血糖警报（>180–200 mg/dL）：您可能需要胰岛素、运动或补水（但请先与您的医疗团队确认）
- 变化速率警报（双箭头）：这些表示您的血糖变化快速——上升或下降——您可能需要更快采取行动
安全过夜的提示
查看我们关于CGM准确性的文章，以了解什么可能导致可疑的读数。
- 设置现实的夜间警报阈值——既不要过于敏感，也不要过于宽松
- 与您的提供者合作，如果您经常低血糖，请调整胰岛素剂量
- 避免临睡前进行剧烈运动或饮酒
- 如果您的血糖在夜间倾向下降，请使用含蛋白质和脂肪的零食
- 开启“请勿打扰”模式，但允许重要的CGM警报通过
总结：这是一项平衡的工作
夜间CGM警报可能会令人烦恼，但它们实际上就像安全网。如果这种情况经常发生，那就是您的身体在告诉您某些方面需要调整——无论是饮食、药物还是睡眠习惯。
如果您的警报频繁响起，请与您的护理团队交谈。小的改变可以帮助您更好地入睡，并更常保持在范围内——无需夜间醒来。
*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。
