如果你的持續血糖監測儀在夜間警報中將你喚醒，你並不孤單。這些警報可能會令人沮喪，但它們也是確保你在睡眠中安全的重要部分。讓我們分析一下為什麼會發生這些情況，它們意味著什麼，以及如何管理它們。
什麼是夜間持續血糖監測警報？
你的持續血糖監測儀（CGM）始終在工作，即使在你睡覺的時候。如果你的血糖在夜間過低或過高，它將會發出警報。這些警報的設計目的是：
- 防止危險的低血糖（低血糖症）在你不自知的情況下發生
- 警告你高血糖（高血糖症），以便你可以根據需要採取行動
- 追蹤你血糖的快速變化，這些變化可能需要關注
為什麼夜間會有血糖波動
以下是你的CGM可能在半夜發出警報的一些常見原因：
- 基礎胰島素過量（或長效胰島素）可能導致你在睡覺時血糖過低
- 跳過晚餐或延遲進餐可能會導致你過夜燃料不足
- 睡前飲酒可能會在幾個小時後使你的血糖降低
- 黎明現象導致血糖在清晨（約3-6 AM）升高
- 壓力、疾病或高脂肪餐在晚上可能導致夜間血糖升高
我需要時刻對夜間警報作出反應嗎？
如果你沒有服用任何可能引起低血糖的藥物，那麼這很可能只是一次錯誤。在這種情況下，你可能想要再次用血糖指尖測試進行檢查。然而，如果你正在服用可能導致低血糖的藥物，那麼是的，請以以下方式處理：
- 低警報（<70 mg/dL）：遵循15-15規則——攝取15克快速作用的碳水化合物，15分鐘後再檢查一次
- 高警報（>180-200 mg/dL）：你可能需要胰島素、運動或水分（但請先諮詢你的醫療團隊）
- 變化速率警報（雙箭頭）：這意味著你的血糖變化迅速——上升或下降——你可能需要更早行動
安全過夜的提示
查看我們的文章，討論CGM準確性，以了解可能導致可疑讀數的原因。
- 設置現實的夜間警報閾值——不過於敏感，也不過於寬鬆
- 與你的醫療提供者合作，如果你經常出現低血糖，調整胰島素劑量
- 避免在臨近睡眠時間進行劇烈運動或飲酒
- 如果你的血糖傾向於過夜下降，則使用含有蛋白質和脂肪的小吃
- 開啟“勿擾”模式，但允許重要的CGM警報通過
重點：這是一項平衡的行為
夜間CGM警報可能會令人煩惱，但它們實際上就像是一個安全網。如果頻繁發生，那是你的身體在告訴你需要調整一些事情——無論是飲食、藥物還是睡眠習慣。
如果你的警報發生得太頻繁，請與你的護理團隊交談。小的改變可以幫助你睡得更好，更常保持在範圍內——不需要深夜的驚醒。
*本文內容由 AI 從英文原文翻譯而來，可能存在錯誤或遺漏，僅用於健康教育。如有任何不清楚之處，請向您的護理團隊諮詢。
