我们都有一些日子需要提升心情。无论你是感到压力、焦虑，还是只是有点沮丧，有几件事情可以帮助你提升精神。本文分享了七个礼物创意，帮助提升你的心情并减少焦虑。
除了像锻炼、充足的睡眠和与亲人共度时光这样的自我照顾实践外，某些礼物也可以缓解压力和焦虑。
1. 精油扩香器：
精油扩香器可以帮助你在家中或办公室创造一个宁静的氛围。薰衣草、洋甘菊和桉树精油以其宁静的特性而闻名，可以帮助减少焦虑并促进放松。
2. 填色书：
填色书不仅仅是孩子的玩具！成人填色书近年来越来越受欢迎，成为减压和减轻焦虑的一种方式。填色可以帮助平静思绪，促进正念。此外，我们不时会在我们Unified Care应用中提供填色书作为奖励兑换项目。今天就去查看奖励部分吧！
3. 草药茶样品：
饮用草药茶可以帮助促进放松并减少压力。一个包含各种口味的草药茶样品可帮助你找到你喜欢的口味，创造一个舒缓的茶仪式。
4. 加重毯：
加重毯可以提供一种舒适和安全的感觉，类似于温暖的拥抱。它们设计用于帮助减少焦虑并促进放松，使它们成为任何想要提升心情的人的绝佳礼物。
5. 瑜伽垫：
瑜伽已被证明具有多种心理健康益处，包括减少压力和焦虑。瑜伽垫是任何对练习瑜伽或希望将更多正念练习融入日常生活的人士的好礼物。而且我们Unified Care应用中有一款来自iHealth的瑜伽垫，你可以用积分兑换！打开Unified Care应用，看看吧！
6. 指尖玩具：
就像秋千的重复动作可以让你进入放松状态，指尖玩具涉及执行小的、重复的动作，比如敲击脚、旋转笔或挤压压力球。这些动作有助于释放紧张的能量，减少烦躁和紧张感。
指尖玩具还可以提供一种安全感和舒适感，尤其是在压力或焦虑时期。指尖玩具还可以作为一种接地机制，帮助你保持在当下，平静你的神经。向你的护理团队询问我们的UnifiedCare指尖笔吧！但要快！它很快就会售罄。
7. 感恩日记：
练习感恩已被证明具有多种心理健康益处，包括提升心情和减少压力。感恩日记可以帮助你关注生活中的积极事物，促进更乐观的生活态度。
总结
提升心情和减少焦虑并不复杂。将自我照顾实践融入你的日常生活，比如锻炼和与亲人共度时光，可以在促进积极心理健康方面发挥重要作用。此外，这些礼物创意可以缓解压力和焦虑，因此是自己或需要情绪提升的亲人的绝佳选择。记得优先考虑你的心理健康并好好照顾自己。
*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。
