Si tu CGM te está despertando por la noche con alertas, no estás solo. Estas alarmas pueden ser frustrantes, pero también son una parte importante para mantenerte seguro mientras duermes. Vamos a desglosar por qué ocurren, qué significan y cómo puedes manejarlas.

¿Qué Son las Alertas de CGM Nocturnas?

Tu CGM (Monitor Continuo de Glucosa) siempre está funcionando, incluso mientras duermes. Si tu glucosa baja demasiado o sube demasiado durante la noche, te alertará. Estas alarmas están diseñadas para:

• Prevenir bajas peligrosas (hipoglucemia) que pueden ocurrir mientras no estás consciente
• Advertirte de glucosa alta (hiperglucemia) para que puedas actuar si es necesario
• Rastrear cambios rápidos en tu azúcar en sangre que pueden necesitar atención

Por qué Ocurren los Cambios de Glucosa por la Noche

Aquí hay algunas razones comunes por las que tu CGM puede alertarte en medio de la noche:

• Demasiada insulina basal (o insulina de acción prolongada) puede llevar a bajas mientras duermes
• Cena saltada o comidas retrasadas pueden dejarte con menos combustible durante la noche
• Alcohol antes de dormir puede hacer que tu glucosa baje varias horas después
• Fenómeno del amanecer causa que el azúcar en sangre suba temprano en la mañana (alrededor de las 3-6 AM)
• Estrés, enfermedad o comidas altas en grasas en la noche pueden llevar a altos durante la noche

¿Debo Responder Siempre a las Alertas Nocturnas?

Si no estás tomando ningún medicamento que pueda causar bajas, es más probable que sea solo un error. En ese caso, puedes querer verificar con un punto de glucosa. Sin embargo, si estás tomando medicamentos que pueden causar bajas de glucosa, entonces sí, trátalo de las siguientes maneras:

• Alertas bajas (<70 mg/dL): Sigue la regla 15-15—come 15g de carbohidratos de acción rápida y verifica nuevamente en 15 minutos
• Alertas altas (>180–200 mg/dL): Puede que necesites insulina, movimiento o hidratación (pero verifica primero con tu equipo de salud)
• Alertas de tasa de cambio (dobles flechas): Esto significa que tu azúcar está cambiando rápido—hacia arriba o hacia abajo—y puedes necesitar actuar más pronto

Consejos para Dormir de Manera Segura Toda la Noche

Consulta nuestro artículo sobre la precisión del CGM para saber qué puede causar lecturas cuestionables.

• Establece umbrales de alerta nocturna realistas—no demasiado sensibles, no demasiado indulgentes
• Trabaja con tu proveedor para ajustar las dosis de insulina si estás bajando a menudo
• Evita ejercicio intenso o alcohol cerca de la hora de dormir
• Usa un bocadillo con proteína y grasa si tu glucosa tiende a bajar durante la noche
• Activa "No molestar" pero permite alertas críticas de CGM

Conclusiones: Es un Acto de Equilibrio

Las alertas de CGM nocturnas pueden parecer molestas, pero en realidad son como una red de seguridad. Si están ocurriendo a menudo, tu cuerpo te está diciendo que algo necesita ajuste, ya sea alimentos, medicamentos o hábitos de sueño.

Habla con tu equipo de atención si tus alarmas se están activando con demasiada frecuencia. Pequeños cambios pueden ayudarte a dormir mejor y mantenerte en rango más a menudo—sin necesidad de llamadas de alerta nocturnas.

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*Este contenido fue traducido del inglés original utilizando IA y puede contener errores u omisiones. Se proporciona únicamente con fines de educación en salud. Si algo no está claro, consulte con su equipo de atención médica.