我們都有需要提升心情的日子。無論你感到壓力、焦慮，還是只是有點低落，有幾件事可以幫助提升你的精神。這篇文章分享七個禮物主意，以幫助提升你的心情並減輕焦慮。
除了像運動、獲得足夠的睡眠和與摯愛共度時光這些自我照顧的方式，某些禮物也可以提供緩解壓力和焦慮的效果。
1. 精油擴香器：
精油擴香器可以幫助在你的家或辦公室創造一個令人放鬆的氛圍。薰衣草、洋甘菊和尤加利精油都以其鎮靜特性著稱，可以幫助減輕焦慮並促進放鬆。
2. 塗色書：
塗色書不僅僅是小孩的專利！成人塗色書在近幾年來越來越受歡迎，成為減輕壓力和焦慮的一種方式。塗色有助於平靜心靈並促進正念。同時，我們的Unified Care應用程式中不時會提供塗色書作為獎勵兌換物品。快去查看獎勵部分吧！
3. 藥草茶組合：
飲用藥草茶可以促進放鬆並減輕壓力。提供多種口味的藥草茶組合可以幫助你找到喜愛的品種，並創造一種舒緩的茶儀式。
4. 重力毯：
重力毯能提供一種舒適和安全感，類似於溫暖的擁抱。它們旨在幫助減少焦慮並促進放鬆，讓它們成為任何想提升心情的人的絕佳禮物。
5. 瑜伽墊：
瑜伽已被證明有多種心理健康益處，包括減輕壓力和焦慮。瑜伽墊是一個對任何有意練習瑜伽或希望將更多正念實踐融入日常生活中的人們的好禮物。而我們的Unified Care應用程式內有一個可以用積分兌換的瑜伽墊！快打開Unified Care應用程式看看吧！
6. 旋轉玩具：
就像秋千的重複運動可以讓你放鬆心情一樣，旋轉動作涉及執行小而重複的動作，例如點腳、轉動筆或捏壓力球。這些動作有助於釋放緊張的能量，減少焦慮感和緊張感。
旋轉玩具也能提供一種安全感和舒適感，特別是在壓力或焦慮的時期。旋轉動作也能作為一種穩定的機制，幫助你將自己銜接當下，平靜神經。詢問你的護理團隊關於我們的UnifiedCare旋轉筆！但是要快！它很快就會售完。
7. 感恩日記：
實踐感恩已被證明有多種心理健康益處，包括提升心情和減輕壓力。感恩日記可以幫助你專注於生活中的積極事物，並促進更樂觀的展望。
重點回顧
提升心情和減少焦慮不必複雜。將自我照顧的方式融入你的日常，例如運動和與摯愛共度時光，可以在促進正向心理健康方面發揮重要作用。此外，這些禮物主意可以提供緩解壓力和焦慮的效果，使它們成為自己或需要提升心情的摯愛的優秀選擇。記得優先考慮自己的心理健康，並好好照顧自己。
*本文內容由 AI 從英文原文翻譯而來，可能存在錯誤或遺漏，僅用於健康教育。如有任何不清楚之處，請向您的護理團隊諮詢。
