我愛燕麥，不僅因為它們的健康益處，還因為它們能讓我在早上感到飽足，提供我迎接新一天所需的能量。然而，隨著天氣變熱，我的渴望轉向了鬆餅，而不是一碗熱燕麥粥。幸運的是，我們發現了一個絕妙的解決方案：燕麥鬆餅！這個食譜迅速成為我最喜愛的食譜之一。通過加入香蕉作為天然甜味劑，煎餅獲得了一種柔和、微妙的甜味，並不過於強烈。此外，肉桂的加入給這道菜增添了一種令人愉快的變化，讓我非常喜歡。
準備時間：5分鐘
烹飪時間：10分鐘
材料（可製作4份）
- 2根熟香蕉
- 2個雞蛋
- 1/2杯1%牛奶或堅果基牛奶
- 1 ½杯傳統燕麥
- 2茶匙蜂蜜
- 2茶匙泡打粉
- 1茶匙肉桂
- 少許鹽
做法
- 用攪拌機將所有材料攪拌至均勻混合。
- 在鬆餅機上噴一些橄欖油並預熱。
- 將準備好的混合物倒入鬆餅機中。
- 當鬆餅機發出提示音表示鬆餅已經做好（通常約4-6分鐘）時，小心打開鬆餅機並取出鬆餅。
- 這非常簡單，不是嗎？可以單獨享用鬆餅，或者搭配一些希臘酸奶和新鮮水果，增加更多的美味！
小貼士
- 這個食譜可以製作8個鬆餅，建議的份量為2個。要儲存剩餘的鬆餅，只需用烘焙紙將每個鬆餅分開，放入密封袋中，封好口，然後放入冷凍庫中以備將來享用。它們可以保存約3個月！
- 當你想再次享用時，只需將所需數量的鬆餅放入烤土司機中，烘烤約2分鐘或直到它們變得溫暖可口。
每份營養成分（2個鬆餅）
卡路里：220 | 總脂肪：5克 | 飽和脂肪：1.3克 | 鈉：46毫克 | 總碳水化合物：38克 | 糖：12克 | 膳食纖維：4.5克 | 蛋白質：8.4克
*本文內容由 AI 從英文原文翻譯而來，可能存在錯誤或遺漏，僅用於健康教育。如有任何不清楚之處，請向您的護理團隊諮詢。
