许多人对于膳食补充剂并不受到 FDA 像药物那样的监管感到惊讶。这意味着公司不必在产品上架之前证明其产品是安全的、有效的或准确标记的。
这就是为什么成为一个聪明的补充剂购物者是重要的。以下是选择安全、有效和可信产品的方法。
✅ 1. 寻找第三方测试
由于补充剂并未获得 FDA 的预先批准，独立测试是质量最好的标志之一。
寻找以下认证印章：
- USP（美国药典）
NSF 国际 - 消费者实验室
- 知情选择 / 知情运动
这些印章意味着该产品经过测试以确认其：
- 含有标签上列出的成分
- 不含重金属、霉菌或农药等污染物
🧾 2. 检查成分列表
选择：
- 具有清晰、简单标签的补充剂
- 避免使用人工染料、填充剂和专有配方（隐藏成分含量）
- 使用生物可利用形态的营养成分（例如，甘氨酸镁而不是氧化镁）
🧠 3. 研究品牌
购买之前，花几分钟检查公司是否透明和信誉良好。你可以：
- 访问品牌的官方网站，查看成分的来源和产品的测试方式
- 使用公正的第三方网站，如：
- http://ConsumerLab.com – 独立测试和评论补充剂
- Labdoor.com – 根据纯度和标签准确性对产品进行排名
- http://NSF.org – 列出认证的补充剂
对那些做出“奇迹”健康声明或缺乏清晰测试信息的品牌保持谨慎。
💊 4. 选择临床信任或专业级品牌
如果可能，选择以严格的质量控制著称的品牌，例如：
- Thorne
- Pure Encapsulations
- Integrative Therapeutics
- Designs for Health
- NOW Foods
这些公司定期测试产品的纯度、效力和一致性。
⚠️ 5. 请记住 — “自然”的东西并不总是安全的
即使是高质量的补充剂也可能与药物或医疗条件相互作用。在开始新的东西之前，务必向您的医生、药剂师或功能医学提供者咨询——尤其是如果您正在服用处方药或有慢性健康问题。
🧭 结论
由于补充剂没有严格监管，你就是你自己的质量控制。
寻找第三方测试、透明标签和信誉良好的品牌，并在购买前确认可靠、公正的来源。
这就是安全有效地获得补充剂益处的最佳方式——安全和有效。
*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。
