記錄您的飲食是一個很好的方法來保持與您的健康連接，並幫助您的護理團隊更好地支持您。做到這一點最簡單的方法之一就是快速拍一張您的餐點照片。但有時候，圖片並不能說明全部的情況。
以下是如何讓您的飲食日記更有幫助。
📸 如何拍攝美食照片
我們喜歡您分享餐點的照片。這讓我們得以窺見您正在享用什麼。但有時候，特別是當燈光昏暗或角度狹窄時，很難確切看出盤子上的食物。
一些簡單的提示可以幫助您：
- 拍攝完整的盤子或碗的照片，以便我們能看到所有的食物
- 使用良好的照明，例如自然光或附近的燈光
- 保持手機穩定，並嘗試從上方拍攝照片
就這樣。這些小步驟可以產生很大的不同。
✍️ 寫下您吃了什麼（可選但有幫助）
您不需要寫下太長或詳細的內容，除非您想這樣做。但如果您認為您的護理團隊可能需要更多的清晰度，隨時可以寫下餐點中的食物。這對於三明治、沙拉或碗類食物特別有幫助。
可以把它想像成發送給朋友的一條快速消息。簡單幾個字就可以說明您吃了什麼。
示例： "全麥火雞三明治，配生菜、西紅柿、黃芥末。配小胡蘿蔔和一把葡萄。"
這幫助我們理解您的餐點，而無需澄清盤中有什麼。
📔 前往飲食日記
要前往飲食日記，只需在主屏幕上點擊“+”號，然後選擇“飲食日記。”
💬 為什麼這很重要
您的飲食日記幫助您的護理團隊：
- 了解您的餐點如何影響您的血糖、血壓或體重
- 提供更有幫助和個性化的反饋
- 慶祝您的勝利，並在需要調整時輕柔地引導您
清晰的照片和必要時的快速註解意味著後面會有更少的問題，並且支持會更加集中。
🧡 總結
我們在這裡支持您，您的飲食日記在其中扮演著重要角色。一張光線良好且完整的照片讓我們更好地了解您在飲食的內容，幫助您感覺最佳。
謝謝您與我們分享您的餐點。我們真的很享受看到這些。
*本文內容由 AI 從英文原文翻譯而來，可能存在錯誤或遺漏，僅用於健康教育。如有任何不清楚之處，請向您的護理團隊諮詢。
