记录你的饮食是与健康保持联系的好方法，它可以帮助你的护理团队更好地支持你。实现这一点的最简单方法之一就是快速拍一张你的餐点照片。但有时，照片无法传达完整的故事。
以下是如何让你的饮食日志更有帮助。
📸 如何拍出好看的食物照片
我们喜欢你分享你的餐点照片。这让我们得以窥见你所享受的美食。但有时，很难准确判断盘子里的内容，尤其是在光线昏暗或角度狭窄的情况下。
一些简单的提示可以帮助到你：
- 拍一张完整的盘子或碗的照片，这样我们可以看到所有的食物
- 使用良好的光线，例如自然光或附近的灯
- 稳住手机，并试着从上方拍摄照片
就这些。这些小步骤可以带来大不同。
✍️ 写下你吃了什么（可选但有帮助）
你不需要写任何漫长或详细的内容，除非你想这样做。但如果你认为你的护理团队可能需要更多的清晰度，请随意简要记录餐点的内容。这对于三明治、沙拉或碗装食品特别有帮助。
将其视为向朋友发送的一条快速消息。只需几个字来说明你吃了什么。
示例： "全麦火鸡三明治，夹生菜、番茄和芥末。旁边有一小把胡萝卜和一把葡萄。"
这有助于我们理解你的餐点，而无需澄清盘子里的内容。
📔 导航到饮食日志
要导航到饮食日志，只需点击你主页上的“+”符号，然后选择“饮食日志。”
💬 为什么这很重要
你的饮食日志帮助你的护理团队：
- 了解你的饮食可能如何影响你的血糖、血压或体重
- 提供更有帮助且个性化的反馈
- 庆祝你的成功，并在需要调整时轻松引导你
清晰的照片和必要时的简短说明意味着以后会减少问题，并提供更有针对性的支持。
🧡 底线
我们在这里支持你，而你的饮食日志在其中发挥了重要作用。一张光线明亮、完整的照片让我们更好地了解你在吃什么，以及我们如何帮助你保持最佳状态。
感谢你与我们分享你的餐点。我们非常喜欢看到这些。
*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。
