什麼是CGM？

一個 CGM，或 連續血糖監測儀，是一種小型可穿戴設備，自動追蹤您整天和整夜的血糖（葡萄糖）水平。

它的工作原理如下 — 簡單來說：

• 一個微小的 感測器 被放置在皮膚下方，通常在上臂的位置。
• 該感測器每幾分鐘測量您細胞間液體中的葡萄糖（稱為 間質液）。
• 數據會傳送到您的手機或讀取器，您可以實時查看您的葡萄糖水平及趨勢，並在水平過高或過低時收到警報。

與傳統的指尖測試相比，CGM顯示了您血糖的變化模式，例如您的身體如何對餐飲、活動、壓力和睡眠做出反應。這不是僅僅看到快照，而是 觀看您一天中血糖的電影。您可以及時辨識趨勢，進行小而重要的變化，以支持長期健康。

佩戴CGM的五大好處

1. 了解您的身體如何對食物做出反應

即使食用相同的食物，每個人的身體反應也不同。例如，一個人的血糖在吃蘋果後可能保持穩定，而另一個人則可能因同樣的水果而血糖上升。CGM幫助您及時看到這些差異。通過了解您的身體如何對米飯、水果或咖啡等食物做出反應，您可以找到最適合您的飲食模式，並做出讓您全天精力充沛的選擇。

2. 及早捕捉血糖變化

當血糖開始變化時，您的身體並不總是給出明確的警告信號。CGM會在您的葡萄糖開始上升或下降時立即警報。這種實時反饋幫助您快速採取行動—比如在餐後散步，如果您的血糖過高，或在它開始下降時吃點小零食。

3. 減少指尖測試的麻煩

以傳統方式檢測血糖可能意味著一天多次刺指，這會變得不舒適或難以維持。CGM減輕了這個負擔。大多數系統只需要偶爾進行指尖測試來校正或確認，這意味著減少疼痛並為您的日常作業帶來更多自由。

4. 增加信心與洞察力

CGM不僅僅是追蹤數字，它幫助您理解這些數字背後的原因。您可以看到餐後、運動時甚至在睡覺時您的葡萄糖是如何變化的。隨著時間的推移，您將開始注意到一些趨勢：或許壓力會比您意識到的還要更提高您的葡萄糖，或者某些早餐能使您的血糖保持更穩定。這些見解可以讓您更容易調整習慣，並對自己的選擇充滿信心。對許多人來說，這種意識將不確定性轉化為控制，並建立與身體之間更強的信任感。

5. 支持更好的長期控制

因為CGM使您對日常模式有更多的了解，研究顯示使用CGM的人花在正常範圍內的時間（通常為70-180 mg/dL）會更長，並且低血糖的次數會更少。長期保持穩定的葡萄糖水平有助於保護您的心臟、腎臟、眼睛和神經免受與糖尿病相關的併發症。

常見問題 (FAQ)

如果您正在考慮嘗試CGM，這裡是一些常見問題的答案：

問：佩戴CGM會痛嗎？

大多數人在插入感測器時只會感到短暫的刺痛或壓力，與刺指相似。之後，通常會感到舒適。一開始可能會出現輕微的酸痛或皮膚刺激，但通常在幾小時內消失。如果疼痛或紅腫持續，請與您的護理團隊聯繫或更換感測器。

問：CGM感測器能持續多久？
這取決於型號。大多數一次性感測器的壽命為 14到15天。

問：獲得CGM需要處方嗎？

如果您有糖尿病並打算使用保險，通常需要來自您的醫療服務提供者的處方。如果您沒有糖尿病，現在可以無需處方直接購買新的非處方版本—如Dexcom Stelo或Libre Lingo。

問：CGM的準確性如何？

CGM的準確度很高，儘管因為它測量的是間質液（即皮膚下的液體），而不是直接從血液中測量，讀數可能與刺指的結果略有不同。這會造成短暫的延遲—通常為5到15分鐘—在您的血糖和CGM讀數之間。

問：我可以在洗澡、游泳或運動時佩戴CGM嗎？

可以。大多數感測器是防水的，所以您可以在佩戴時洗澡、游泳或運動。只需避免過度擦洗或強烈撞擊感測器位置。

問：沒有糖尿病的人可以使用CGM嗎？

可以。許多人使用CGM來了解食物、運動和睡眠如何影響血糖。即使沒有糖尿病，這些見解也可以幫助您培養更健康的習慣並改善能量平衡。

總結

CGM 不僅僅是一個設備—它是一個指南。
通過顯示您的日常選擇如何影響您的葡萄糖水平，幫助您保持主動、知情，並對管理您的健康充滿信心。如果您對CGM是否適合您感到好奇，請與您的醫生或護理團隊交談以了解更多信息。

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*本文內容由 AI 從英文原文翻譯而來，可能存在錯誤或遺漏，僅用於健康教育。如有任何不清楚之處，請向您的護理團隊諮詢。