許多人對於膳食補充劑並未像藥物那樣受到FDA的監管感到驚訝。這意味著公司在產品上市之前不必證明它們的產品是安全的、有效的或標示準確的。
這就是為什麼成為明智的補充劑消費者很重要。以下是選擇安全、有效且值得信賴的產品的方法。
✅ 1. 尋找第三方測試
由於補充劑並不會先經過FDA的批准，獨立測試是質量的最佳指標之一。
尋找來自以下機構的認證標章：
- USP（美國藥典）
NSF International - ConsumerLab
- Informed Choice / Informed Sport
這些標章意味著產品經過測試以確認其：
- 包含標籤上列出的成分
- 不含重金屬、霉菌或農藥等污染物
🧾 2. 查看 成分列表
選擇以下的補充劑：
- 擁有清晰、簡單的標籤
- 避免人工色素、填充劑和專有混合物（隱藏成分含量）
- 使用生物可利用形式的營養素（例如，使用甘氨酸鎂而不是氧化鎂）
🧠 3. 研究品牌
購買之前，花幾分鐘查看該公司是否透明且受信任。你可以：
- 訪問品牌的官方網站以查看成分的來源及產品的測試方式
- 使用無偏見的第三方網站，如：
- http://ConsumerLab.com – 獨立測試和評價補充劑
- Labdoor.com – 根據純度和標籤準確性對產品進行評級
- http://NSF.org – 列出認證的補充劑
對於那些宣稱“奇蹟”健康效益或缺乏明確測試信息的品牌要謹慎對待。
💊 4. 選擇臨床信任或專業級品牌
在可能的情況下，選擇以強大的質量控制著稱的品牌，如：
- Thorne
- Pure Encapsulations
- Integrative Therapeutics
- Designs for Health
- NOW Foods
這些公司定期測試產品的純度、效力和一致性。
⚠️ 5. 請記得——“天然”並不總是意味著安全
即使是高品質的補充劑也可能與藥物或醫療狀況互動。在開始使用任何新產品之前，務必諮詢你的醫生、藥劑師或功能醫學提供者——特別是如果你正在服用處方藥或有慢性健康問題。
🧭 結論
由於補充劑並不受到嚴格監管，你就是自己的質量控制。
尋找第三方測試、透明標籤和可信的品牌，並在購買前向值得信賴的無偏見來源確認。
這是獲得補充劑好處的最佳方法——安全且有效。
*本文內容由 AI 從英文原文翻譯而來，可能存在錯誤或遺漏，僅用於健康教育。如有任何不清楚之處，請向您的護理團隊諮詢。
