如果您的家庭血壓讀數與醫生辦公室的讀數不同，或與不同的測量器之間、或在不同的時刻之間有所不同，那麼您可能會對其準確性產生疑問。許多因素可能影響我們的測量結果：坐姿、袖帶的緊繃程度、生活方式、壓力以及在測量時的干擾都可能影響結果。
如果您注意到您的血壓讀數有差異並想了解更多，這裡有一些提示以確保您的測量準確。
如何進行最準確的測量
選擇合適大小的袖帶
大多數錯誤來自於袖帶的大小不正確。袖帶太小會導致血壓高出2-10 mm/Hg。
- 大多數袖帶會列出大小範圍。用卷尺測量您的手臂以確保您有合適的袖帶大小。
- 請您的護理團隊幫助您為正確的袖帶尺寸測量手臂。
- 袖帶應適合於手肘上方1/2英寸，並緊貼，讓兩根手指無法在其下方輕鬆移動。
在皮膚上而不是衣物上佩戴袖帶
將袖帶放在衣物上會導致血壓讀數顯示高出10至50點。
- 測量前先捲起袖子。
進行三次測量並取平均值
美國心臟協會建議最準確的測量方法是：
- 在椅子上靜坐約5分鐘，雙腳平放在地上，雙腿和手臂不交叉。
- 進行三次測量，每次測量之間間隔1分鐘。
- 您使用的讀數是所有三次讀數的平均值。
其他影響血壓結果的因素
導致讀數高於正常範圍的因素：
- 壓力：測量前或過程中的壓力或緊張可能會提高皮質醇水平，並引起血壓上升。測量前請深呼吸以降低壓力。
- 鹹食：這可能會導致幾天後的讀數升高。
- 膀胱充滿：這可能會增加10至15點。在測量血壓前請先使用洗手間，以獲得更準確的讀數。
- 交談：測量過程中說話可能會使血壓提高10至15點。測量時儘量避免說話。
- 感到寒冷：發抖會提高身體活動，從而提升血壓。如果您無法控制房間的溫度，請註明這可能是導致高讀數的因素之一。
- 酒精、咖啡因和煙草：在測量前30分鐘避免攝入這些物質，因為它們會導致血壓高於正常範圍。
- 運動：運動後血壓可能會暫時提高。運動後，請休息30分鐘再檢查血壓。
導致讀數低於正常範圍的因素：
- 吃大量食物：消化食物實際上會降低血壓：在早上未進食前測量血壓，或在最後一口食物後30分鐘或更久後測量。
- 脫水：這可能導致血壓降低直到您糾正為止。如果您剛從桑拿、熱水浴或按摩浴缸出來，或者大量出汗，這都可能導致血壓降低。喝點水，吃些新鮮的水果和蔬菜，並在一小時後重新檢查。
質疑設備的準確性
- 不建議將一台數字血壓測量儀與另一台進行比較。
- 避免使用手腕血壓監測儀。這有太多變數可能影響讀數，使其不一致且不可靠。
- 美國心臟協會建議，為確保您的血壓監測儀準確，您應該將其與醫生使用血壓計手動讀取的血壓進行比較。
- 進行此測試時，請將您的血壓監測儀帶到醫生辦公室，並進行並排比較，讀數間隔1分鐘。
- 血壓監測儀通常在出廠時已進行校準。業界標準指出，血壓監測儀會隨著時間逐漸失去準確性。每兩年更換一次血壓監測儀。
- 如果您掉落血壓監測儀，這可能會影響準確性，即使是一次。請儘量將血壓監測儀放在安全的地方，以防止其過度移動或運輸。
如果您有任何進一步的問題，請聯繫您的護理團隊！
*本文內容由 AI 從英文原文翻譯而來，可能存在錯誤或遺漏，僅用於健康教育。如有任何不清楚之處，請向您的護理團隊諮詢。
