Cuando te diagnostican diabetes gestacional, puedes sentir miedo por tu hijo o estar perdida sin saber por dónde empezar. Pero siempre debes saber que tu diabetes gestacional puede ser controlada y los resultados para tu hijo mejorarán significativamente si te mantienes en una rutina diligente de alimentación, monitoreo de tu glucosa en sangre, y ejercicio. Aunque los medicamentos pueden ser necesarios dependiendo de tus fluctuaciones hormonales individuales, muchas mujeres encuentran que su salud general es mejor de lo habitual al seguir una rutina como esta durante e incluso después del embarazo. 

Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta para mantenerte saludable y fuerte durante y más allá de tu embarazo: 

• Enfatiza un horario consistente de comidas y refrigerios diarios. 
• Distribuye la ingesta de alimentos en tres comidas y varios refrigerios para prevenir la hipoglucemia si estás tomando inyecciones de insulina.  
• Mantén la ingesta de carbohidratos consistente para establecer la dosis correcta de insulina necesaria. 
• Los registros diarios de alimentos más los valores de glucosa en sangre antes y después de las comidas son muy útiles para evaluar cómo ajustar la insulina y las comidas. 
• Los niveles hormonales aumentados durante el embarazo pueden explicar el aumento gradual de los niveles de glucosa en sangre, especialmente en el tercer trimestre. 

Después del parto, no estás fuera de peligro. La probabilidad de desarrollar diabetes en los primeros 5 años después de dar a luz es un 27% más alta que en mujeres sin diagnóstico de diabetes gestacional, y alrededor de un 50% más alta en los primeros 10 años posparto. -- De la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Institutos Nacionales de la Salud

• Si tu diabetes durante el embarazo está controlada, esto reduce tu riesgo de desarrollar diabetes poco después del embarazo.
• Los chequeos regulares y los controles anuales de A1C son importantes para detectar diabetes posparto.

Un ejemplo de un plan de comidas para porciones adecuadas de los grupos de alimentos se muestra a continuación.

Plan de Alimentación de Muestra Usando el Sistema de Listas de Intercambio de Alimentos para GDM:

Debido a que la glucosa tiende a fluctuar mucho de un día a otro por los cambios hormonales durante el embarazo, también se recomienda un horario intensivo de monitoreo de glucosa.

Si planeas tener otro bebé, ten en cuenta que es más probable que desarrolles diabetes gestacional nuevamente. Pregunta a tu médico y educador en diabetes si hay cambios en el estilo de vida y monitoreo que te ayudarían a evitar eso.

Si tienes diabetes gestacional, la clave para un bebé saludable es seguir la dieta que te proporcione tu Dietista Registrado y Educador Certificado en Diabetes. Revisar tus niveles de glucosa antes y después de las comidas puede ayudar al equipo de atención médica a ajustar tu medicación o modificar tu dieta. Mantener registros detallados de alimentos también puede ser importante para que el equipo de atención médica sepa cómo ajustar tu dieta y medicaciones.  El Éxito Dulce es el objetivo final para un bebé saludable.

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*Este contenido fue traducido del inglés original utilizando IA y puede contener errores u omisiones. Se proporciona únicamente con fines de educación en salud. Si algo no está claro, consulte con su equipo de atención médica.