El monitoreo de sus signos vitales todos los días es agotador y difícil de lograr cada día. Muchas personas pueden encontrar razones para disminuir o dejar de revisar su salud. A menudo recibimos la misma pregunta: ¿puedo dejar de monitorear mi glucosa en sangre/mi presión arterial, ya que me siento totalmente bien? Desafortunadamente, eso no se recomienda.

A través de cambios en el estilo de vida y la rutina, estresores, enfermedades y nuevos pronósticos, nuestros signos vitales pueden cambiar rápidamente en el transcurso de unos pocos meses. Monitorear de manera regular y estratégica ayudará a mantener el control de su salud y evitar esas pequeñas sorpresas en el camino.

Algunas personas no sienten síntomas cuando su presión arterial o glucosa es alta, y otras no sienten síntomas cuando está baja (desconocimiento de la hipoglucemia). Esto puede ser peligroso, ya que oscilaciones extremas en sus lecturas aumentan gradualmente el desgaste de sus vasos sanguíneos, causando más estrés en sus órganos.

Además de controlar los picos y prevenir las caídas, el monitoreo del peso, oxígeno en sangre, presión arterial o glucosa puede ofrecerle una visión de cómo su cuerpo se está ajustando y cambiando con el tiempo:

• Una comida copiosa puede hacer que la presión arterial sea muy alta o muy baja dependiendo de su edad, y puede causar un aumento significativo de glucosa y una caída de oxígeno en sangre.
• Beber mucha agua puede reducir artificialmente su glucosa o aumentar su peso
• Comer una comida alta en sodio puede afectar potencialmente la presión arterial y el peso durante unos días después. Mantenga un ojo en sus signos vitales para ver cuánto tiempo tarda en regresar a lo habitual.
• El ejercicio cambiará los niveles de oxígeno en sangre, aumentará la presión arterial y puede causar tanto glucosa alta como baja después. Verificar antes y después de diferentes tipos de entrenamiento es clave para ayudarle a anticipar lo que debe hacer a continuación.
• Realice una verificación de seguridad antes de conducir, entrenar o manejar maquinaria peligrosa si es propenso a tener niveles bajos de azúcar o presión arterial.

Monitorear los signos vitales en circunstancias especiales es bastante fácil. Pero si está tratando de crear un hábito a partir de esto, será más difícil. Típicamente, el cuerpo tarda un promedio de 66 días en hacer algo cada día antes de que hacer eso se convierta en un hábito. Sugerimos encontrar un horario que funcione para usted en el futuro y tratar de comenzarlo ahora, diariamente. Monitorear los signos vitales según un horario debería sentirse más natural después de aproximadamente un mes, y más automático después de aproximadamente 2 meses.

Conclusiones

Cuando monitorea sus signos vitales a menudo, esto ayudará a su proveedor de atención médica a identificar sus patrones más rápida y correctamente y ajustar la medicación en respuesta a cambios en el estilo de vida y puntos de inflexión en sus signos vitales.

Lo más importante, verificar cualquier y todos los signos vitales antes y después de cualquiera de las actividades anteriores le ayudará a ver cómo puede mantener el control de su propia salud. ¡Mantenga la curiosidad! Una vez que tenga una mejor idea de cómo reacciona su cuerpo, puede ser capaz de reducir la frecuencia de su monitoreo a una más manejable. Su equipo de atención médica puede ayudarle a guiarle para reducir la frecuencia de las pruebas o probar en diferentes momentos. Sin embargo, siempre recuerde probar algunos signos vitales unas pocas veces por semana, porque a nadie le gusta una sorpresa en las visitas al médico.

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*Este contenido fue traducido del inglés original utilizando IA y puede contener errores u omisiones. Se proporciona únicamente con fines de educación en salud. Si algo no está claro, consulte con su equipo de atención médica.