La hipoglucemia (o bajo nivel de azúcar en sangre) se activa cuando tu glucosa en sangre es inferior a 70 mg/dl. Para las personas con prediabetes en límites, o aquellas sin diabetes, una glucosa de 65-70 a menudo no es motivo de preocupación. Sin embargo, si tomas medicamentos para reducir la glucosa, puedes tener un riesgo de baja glucosa si tú: 

• Ejercitas sin haber tomado un refrigerio antes o durante el entreno
• Pasas largos periodos (más de 6 horas durante el día) sin comer
• Tomas demasiada insulina o medicamentos para reducir la glucosa
• No comes suficientes carbohidratos para satisfacer las necesidades del cuerpo

Si bien es importante revisar la glucosa regularmente para prevenir bajones, también es importante estar atento a los síntomas que tu cuerpo siente cuando tu glucosa está baja. Si tu rutina o medicamentos están cambiando y la glucosa está bajando rápidamente a niveles más saludables, puedes experimentar síntomas de bajo nivel de azúcar en sangre incluso cuando tus lecturas de glucosa son excelentes. Aquí hay algunos síntomas de baja glucosa. Puedes tener uno o muchos cuando la glucosa baja.

• Hormigueo o entumecimiento en los labios o la lengua
• Irritabilidad, enojo y dificultad para controlar las emociones de manera irrazonable
• Pérdida de conciencia
• Obstinación
• Tristeza
• Falta de coordinación
• Pesadillas o gritos durante el sueño
• Convulsiones

Si sientes síntomas de un bajo, revisa tu glucosa. Si la glucosa está bien, vuelve a verificar solo para estar seguro. Si tu glucosa está totalmente bien incluso después de volver a probar, es posible que tu glucosa esté bajando a niveles donde tu cuerpo no está acostumbrado a funcionar. Tómate un descanso y descansa de lo que estés haciendo, y toma un refrigerio si los síntomas son incontrolables.

Habla con tu médico sobre hacer cambios más lentos en los medicamentos en lugar de cambios rápidos o drásticos para ayudar a controlar los síntomas y aclimatar tu cuerpo más lentamente, si es posible.

La hipoglucemia es peligrosa y puede amenazar la vida. Puede llevar a un coma o a la muerte, si no se trata. Siempre que sea posible, verifica tu nivel de azúcar en sangre cuando pienses que está bajo. Si no estás seguro, verifica de todas formas.

Si experimentas bajos niveles de azúcar en sangre, sigue la regla del 15-15: trátalo con 15-30 g de glucosa, algo dulce, bajo en grasa y bajo en proteínas. 4-8 oz de jugo o soda regular, 2-3 caramelos duros o tabletas de glucosa son excelentes opciones para tratar bajos niveles de azúcar en sangre. Consulta el artículo "Regla de 15" para más información.

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*Este contenido fue traducido del inglés original utilizando IA y puede contener errores u omisiones. Se proporciona únicamente con fines de educación en salud. Si algo no está claro, consulte con su equipo de atención médica.