當你被診斷出妊娠糖尿病時，你可能會感到對孩子的擔憂或不知所措，不知道從何開始。但要知道，只要堅持遵循嚴謹的飲食、監測血糖和運動例行公事，你的妊娠糖尿病是可以控制的，對你孩子的結果會顯著改善。儘管根據個人的荷爾蒙變化，可能需要用藥物，但許多女性發現，在懷孕期間及懷孕後遵循這樣的例行公事，整體健康狀況比平時更好。
以下是一些在懷孕期間及之後保持健康強壯的建議：
- 重視每日餐飲和零食的一致性時間表。
- 若正在注射胰島素，將食物攝取分散在三餐和幾次零食中，以防止低血糖的發生。
- 為了確定所需的正確胰島素劑量，保持碳水化合物攝取的一致性。
- 每日的食物記錄，以及餐前和餐後的血糖數值，對於評估如何調整胰島素和餐飲非常有用。
- 懷孕荷爾蒙水平的增加可以解釋特別是在第三孕期血糖水平逐漸上升的現象。
產後，你仍然不能掉以輕心。在生產後的前五年內，患糖尿病的機率比未被診斷為妊娠糖尿病的女性高出27%，而在產後的前十年內，該機率則高出約50%。 -- 來自美國國立醫學圖書館 國立衛生研究院
- 如果妊娠期間你的糖尿病得到控制，這將降低你在產後不久患糖尿病的風險。
- 定期檢查和每年進行A1C檢查對於篩查產後糖尿病非常重要。
以下是適合的食物組別的餐飲計畫範例。
妊娠糖尿病的食物交換清單系統的樣本飲食計畫：
由於由於妊娠期間荷爾蒙變化，血糖水平會隨著日子的不同而波動，因此也建議進行密集的血糖監測計畫。
如果你計劃再要一個孩子，記得你更有可能再次患上妊娠糖尿病。詢問你的醫生和糖尿病教育者是否有任何生活方式的改變和監測可以幫助你避免這一點。
如果你有妊娠糖尿病，保持健康寶寶的關鍵是遵循你註冊的營養師和認證的糖尿病教育者提供的飲食。在餐前和餐後檢測你的血糖可以幫助醫療團隊調整你的藥物或修改你的飲食。保持詳細的食物記錄對醫療團隊了解如何調整你的飲食和藥物也至關重要。 甜蜜的成功是健康寶寶的最終目標。
*本文內容由 AI 從英文原文翻譯而來，可能存在錯誤或遺漏，僅用於健康教育。如有任何不清楚之處，請向您的護理團隊諮詢。
