当你被诊断为妊娠糖尿病时，你可能会因担心孩子而感到害怕，或在不知道从何开始的情况下感到迷失。但请始终记住，你的妊娠糖尿病是可以控制的，如果你坚持每天定时饮食、监测血糖和锻炼，你孩子的结果会显著改善。尽管根据个体激素波动，可能需要药物治疗，但许多女性发现，在怀孕期间甚至怀孕之后，遵循这样一种规律的生活方式会使他们的整体健康状况比平常更好。
以下是一些在怀孕期间及其之后保持健康和强壮的建议：
- 强调每天餐食和零食的规律安排。
- 如果你正在注射胰岛素，请将食物摄入分配到三餐和几次零食中，以防止低血糖。
- 保持碳水化合物摄入的一致性，以便确定所需的正确胰岛素剂量。
- 每天记录饮食以及餐前和餐后的血糖值对评估如何调整胰岛素和餐食非常有用。
- 妊娠期的激素水平增加可能会解释血糖水平逐渐升高，特别是在第三学期。
分娩后，你并未清除风险。在分娩后的前五年内，患糖尿病的机会比没有妊娠糖尿病诊断的女性高出27%，而在产后前十年内则高出约50%。-- 来自美国国家医学图书馆国立卫生研究院
- 如果您的妊娠糖尿病得到了控制，这将降低您在分娩后不久获得糖尿病的风险。
- 定期体检和年度A1C检查对于筛查产后糖尿病非常重要。
下面是一个适当食物组分配的饮食计划示例。
妊娠糖尿病食物交换列表系统样本饮食计划：
由于由于荷尔蒙变化而导致的血糖在每天之间波动很大，因此建议进行密集的血糖监测计划。
如果你计划再要一个孩子，请记住，你再次患妊娠糖尿病的可能性更高。咨询你的医生和糖尿病教育者，了解是否有任何生活方式的改变和监测可以帮助你避免这种情况。
如果你有妊娠糖尿病，健康宝宝的关键是遵循你注册的营养师和认证的糖尿病教育者提供的饮食。餐前和餐后检查血糖可以帮助医疗团队调整你的药物或修改你的饮食。保持详细的饮食记录也对医疗团队掌握如何调整你的饮食和药物非常重要。甜美的成功是健康宝宝的最终目标。
*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。
