获取您的第一个连续血糖监测仪 (CGM) 是一个重要的步骤！像 Dexcom 和 Freestyle Libre 这样的 CGM 是强大的工具，可以为您提供关于血糖的实时反馈。它们可以帮助您发现模式，避免危险的高血糖或低血糖，并让您更好地掌控自己的健康。

但对于许多人来说，最初的几天也可能会感到压倒。夜间突然收到警报或看到数字与您的指尖仪器不完全匹配时，感到焦虑是正常的。关键是要知道什么是正常的，什么是故障，以及什么值得重新确认。

以下是每位新 CGM 用户应知道的事项。

为什么在最初的 24–48 小时内读数可能看起来“偏差”

当您首次插入传感器时，传感器需要一些时间才能稳定到间质液体中（CGM 测量糖的皮肤下液体）。在最初的一两天内：

• 读数可能会比您的指尖测量稍高或稍低。
• 您可能会看到虚假的低血糖或高血糖警报。
• 这只是暂时的——准确性通常会在 24–48 小时后改善。

👉 提示：如果您正在开始使用新传感器，请给自己一些宽容。如果第一天您的读数看起来不正常，不要惊慌。

什么是“压力低”？

最常见的虚假警报发生在您睡觉的时候。如果您躺在放置 CGM 的手臂或腹部上，压力可能会减缓传感器周围的血流。然后，传感器会“认为”您的血糖正在快速下降——即使实际上并非如此。您可能会醒来听到低血糖警报，却检查仪器发现您完全正常。

👉 提示：如果您频繁收到与症状不一致的夜间警报，请检查您的睡姿。尝试将传感器移到一个您在休息时不会施加太多压力的位置。

何时用指尖血糖检查重新确认

CGM 是优秀的工具，但不是完美的。在以下情况下，请始终使用指尖血糖读数：

• 您的 CGM 表示您血糖低，但您没有感觉到症状（颤抖，出汗，困惑，心跳加速）。
• 您的 CGM 表示您血糖高，但与您的感觉不匹配。
• 读数似乎变化非常快，并且感觉“不正常”。

真正的低血糖通过以下情况确认：

• 指尖血糖读数显示低葡萄糖水平（通常 <70 mg/dL）。
• 低血糖的症状，如头晕，出汗，饥饿或颤抖。

虚假低血糖的情况是：

• CGM 显示低数字，但您的指尖血糖是正常范围内的。
• 您感觉良好，并且没有任何症状。

👉 经验法则：在采取行动之前，相信您的症状和指尖血糖。

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减少虚假警报的技巧

• 选择合适的部位。 主要应用部位是上臂的背面。选择一个有一些脂肪的区域，避开疤痕组织，并轮流使用不同部位以保持准确性。
• 检查警报设置。 将低警报设置在一个感觉安全但不是太敏感的水平（例如，如果您晚上经常醒来，则将设置为 70 mg/dL 而不是 80 mg/dL）。设置“贪睡”时间，以便警报不会因相同读数而重复。
• 注意压迫。 尽量避免直接躺在传感器上。如果您经常出现压力低，请尝试不同的放置位置。
• 对警报保持冷静。 请记住：警报只是一个提醒，而不是紧急情况。始终在纠正之前进行再次检查。

如何管理或静音警报

Dexcom G6/G7：

• 在您的手机上打开 Dexcom 应用。
• 点击设置 → 警报。
• 在这里，您可以调整高/低阈值，更改声音/振动，或暂时静音警报。
• “贪睡”让您选择警报重复的频率。

Freestyle Libre 2/3：

• 打开 LibreLink 应用（或检查您的读取设备）。
• 进入警报设置。
• 您可以单独打开或关闭警报（低，高，信号丢失）。
• 您还可以调整声音，振动或贪睡时间。

👉 重要提示：关闭警报可能减少焦虑，但也可能意味着错过真正的低血糖。如果您静音警报，请考虑在夜间降低音量，而不是完全关闭。

快速故障排除检查表

• 警报响，但没有症状？ → 行动前请先使用指尖血糖。
• 第一天数字波动很大？ → 可能是传感器升温。给它 24–48 小时。
• 在上面睡觉时听到低报警？ → 下次尝试换个位置。
• 警报经常把您吵醒？ → 调整阈值或贪睡设置。

总结

您的 CGM 是一个强大的工具——但像任何工具一样，使用它需要练习。请记住：

• 最初的 24–48 小时可能不完全准确。
• 压力低（尤其是在夜间）是常见的，通常是虚假的。
• 指尖血糖 + 症状是确认真实情况的最佳方法。
• 警报可以自定义，以便您感到支持，而不是压力。

一旦您习惯了 CGM，您会学会信任它所显示的重要模式和趋势。随着时间的推移，警报会让您感到不那么可怕，更像是一个温和的安全网。

👉 底线：别让警报声和数字吓到您。您的 CGM 是为了帮助您更有信心地生活，而不是增加压力。

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*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。