¿Alguna vez has mirado una lectura de azúcar en sangre (BG) alta o baja o de presión arterial (BP) y pensado, “¿Qué causó eso?” Esa es exactamente la razón por la que existe la función “Notas para mí” en tu aplicación Unified Care. Incluso una nota rápida puede ayudar a conectar tus hábitos con tus números de salud, tanto para ti como para tu equipo de atención.
Dónde encontrar la función “Notas para mí”
- Ve a Historial
- Toca “Ver más” junto a lo vital que deseas revisar
- Selecciona la lectura
- Desplázate hasta “Notas para mí”
- Toca “Ingresar”
¿Qué tipo de lecturas debería anotar?
Depende de ti, pero cuanto más anotes, más ayudas a tu equipo de atención y a ti mismo a entender tus patrones y agregar contexto.
🔴 Alto:
“No dormí bien”
“Comí pizza y postre”
“Salté el almuerzo, comí en exceso en la cena”
“Día de trabajo estresante”
🟡 Bajo:
“Salté el desayuno”
“Ejercité sin un snack”
“Tomé medicamentos pero no comí”
“Me sentí mareado”
🟢 En rango:
“Dormí bien y desayuné bien”
“Caminando diariamente”
“Comencé entrenamiento de fuerza”
“Comiendo más proteína”
“Regresando a la rutina después de viajar”
Por qué es importante
Las notas te ayudan a reflexionar sobre hábitos útiles o dañinos, brindan a tu equipo de atención información entre visitas y revelan patrones, como presión arterial más alta los lunes o caídas de BG después de cenas tardías.
Desmitificando mitos comunes
❌ “Tengo que escribir una nota larga cada vez.”
✅ Una frase corta es suficiente.
❌ “Solo es útil si tomo medicamentos.”
✅ Todos se benefician.
❌ “Ya sé lo que afecta mis números.”
✅ Las notas hacen que las tendencias sean más claras con el tiempo.
Notas de ejemplo para inspiración
🟢 “Sintiendo genial—dormí bien, caminé 30 min, avena + huevos.”
🔴 “Alto después de saltar el almuerzo, picoteé papas fritas.”
🟡 “BG bajo después de limpiar toda la mañana sin comer.”
🟢 “Hidratado y comiendo cada 4 hrs—BG se ve bien.”
🔴 “BP alto, olvidé los medicamentos esta mañana.”
Pruébalo hoy
Tus números cuentan parte de la historia. Tus notas llenan el resto. 😊
*Este contenido fue traducido del inglés original utilizando IA y puede contener errores u omisiones. Se proporciona únicamente con fines de educación en salud. Si algo no está claro, consulte con su equipo de atención médica.
