您是否曾经看过高或低血糖 (BG) 或血压 (BP) 的读数，想过“是什么原因导致的？”这正是您的统一护理应用中的 “自我便签” 功能存在的原因。即使是一个简短的备注也可以帮助您将自己的习惯与健康数字联系起来——对于您和您的治疗团队都是如此。
在哪里找到 “自我便签” 功能
- 进入 历史
- 点击您想查看的生命体征旁边的 “查看更多”
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- 点击 “输入”
我应该在什么读数上留下备注？
由您决定——但您留下的备注越多，越能帮助您的治疗团队和您自己理解您的模式并提供背景信息。
🔴 高：
“没睡好”
“吃了披萨和甜点”
“跳过午餐，晚餐吃得过多”
“压力很大的工作日”
🟡 低：
“跳过早餐”
“运动时没有零食”
“吃了药但没吃东西”
“感觉晕眩”
🟢 范围内：
“睡得很好，吃了一顿丰盛的早餐”
“每天走路”
“开始进行力量训练”
“摄入更多蛋白质”
“旅行后回到常规”
这为什么重要
备注帮助您反思对您有益或有害的习惯，为您的治疗团队提供访问之间的见解，并揭示模式——比如周一的血压更高，或晚餐后血糖下降。
揭穿常见的误解
❌ “我每次都得写很长的备注。”
✅ 一个简短的短语就足够了。
❌ “只有我在服药时才有帮助。”
✅ 每个人都能受益。
❌ “我已经知道是什么影响了我的数值。”
✅ 备注随着时间的推移使趋势更加明确。
范例备注以供灵感
🟢 “感觉很好——睡得好，步行30分钟，燕麦+鸡蛋。”
🔴 “跳过午餐后高，零食吃了薯片。”
🟡 “上午清理后血糖低，没有吃东西。”
🟢 “每4小时饮水和进食——血糖看起来不错。”
🔴 “血压高，今天早上忘记吃药。”
今天就试试
您的数值讲述了部分故事。您的备注补充了其余部分。😊
*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。
