Knowledge to  Improve Wellness

Our library of blogs provide simple explanations and actionable tips to empower you to take control of your health.

Explore topics for better health

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form.

來自 Unified Care 全體員工的節日祝福！

December 25, 2025

January 15, 2026

每天都是照顧自己的新機會——一步、一個選擇、一個呼吸。

讓我們珍惜那些讓生活閃耀的小瞬間、穩步進步和簡單的快樂。

祝您假期快樂，來自您的統一照護家族！

‍

*本文內容由 AI 從英文原文翻譯而來，可能存在錯誤或遺漏，僅用於健康教育。如有任何不清楚之處，請向您的護理團隊諮詢。

來自 Unified Care 全體員工的節日祝福！

Heading

Heading

CGM 101: Hiểu về các chỉ số, cảnh báo và cách giảm lo lắng

压力山大？适应原的7种惊人功效助你摆脱压力。

¿Estresado? 7 maneras increíbles en que los adaptógenos pueden ayudarte

壓力山大？適應原的7種驚人功效助你擺脫壓力。

Căng thẳng? 7 cách tuyệt vời mà các chất thích nghi có thể giúp bạn

如何运用SMART目标创造真正持久的改变

Cómo utilizar objetivos SMART para crear un cambio real y duradero

如何運用SMART目標創造真正持久的改變

Cách sử dụng mục tiêu SMART để tạo ra sự thay đổi thực sự và bền vững

胰高血糖素：低血糖时的安全网

Glucagón: su red de seguridad para los niveles bajos de azúcar en sangre

胰高血糖素：低血糖時的安全網

Glucagon: Mạng lưới an toàn của bạn khi lượng đường trong máu thấp

什么是超加工食品？为什么你应该关注它？

¿Qué son los alimentos ultraprocesados y por qué debería importarnos?

什麼是超加工食品？為什麼你應該關注它？

Thực phẩm siêu chế biến là gì và tại sao bạn nên quan tâm đến chúng?

停止胰岛素叠加：智能胰岛素用于稳定血糖

Detener la acumulación: uso inteligente de insulina para mantener la glucosa estable

停止胰島素疊加：智慧胰島素用於穩定血糖

Ngừng sử dụng quá liều: Sử dụng insulin thông minh để duy trì lượng đường huyết ổn định

最健康的三明治

El sándwich más saludable

最健康的三明治

Bánh mì kẹp tốt cho sức khỏe nhất

日照时间缩短时如何摄取足够的维生素D

Cómo obtener suficiente vitamina D cuando los días son más cortos

日照時間縮短時如何攝取足夠的維生素D

Làm thế nào để bổ sung đủ vitamin D khi ngày ngắn lại?

Januvia 和 Tradjenta：它们的作用机制以及生活方式如何帮助它们！

Januvia y Tradjenta: ¡Cómo funcionan y cómo puede ayudar el estilo de vida!

Januvia 和 Tradjenta：它們的作用機制以及生活方式如何幫助它們！

Januvia và Tradjenta: Cách thức hoạt động và lối sống có thể hỗ trợ!

改变饮食习惯的心理挑战

La gimnasia mental de cambiar tus hábitos alimenticios

改變飲食習慣的心理挑戰

Bài tập rèn luyện tinh thần khi thay đổi thói quen ăn uống

二甲双胍详解：它是如何降低血糖的

La metformina simplificada: cómo reduce el azúcar en sangre

二甲雙胍詳解：它是如何降低血糖的

Metformin - Giải thích đơn giản: Cơ chế hạ đường huyết.

健康还是炒作？如何解读包装上的营销宣传

¿Saludable o publicidad exagerada? Cómo descifrar las afirmaciones de marketing en los envases

健康還是炒作？如何解讀包裝上的行銷宣傳

Thực phẩm tốt cho sức khỏe hay chỉ là chiêu trò quảng cáo? Cách giải mã những lời quảng cáo trên bao bì sản phẩm

我应该如何处理这些动态血糖监测数据？

¿Qué debo hacer con todos estos datos del CGM?

我應該如何處理這些動態血糖監測數據？

Tôi nên làm gì với tất cả dữ liệu CGM này?

我应该何时就我的动态血糖监测（CGM）读数致电医生？

¿Cuándo debo llamar a mi médico para consultar sobre mis lecturas del CGM?

我應該何時就我的動態血糖監測（CGM）讀數致電醫生？

Khi nào tôi nên gọi cho bác sĩ để hỏi về kết quả đo đường huyết liên tục (CGM)?

冬季如何保持血糖水平较低

Cómo mantener el nivel de azúcar en sangre bajo en invierno

冬季如何保持血糖水平較低

Cách giữ lượng đường trong máu ở mức thấp hơn vào mùa đông

什么是“皮质醇腹”？如何摆脱它？

¿Qué es la "barriga de cortisol" y cómo puedes eliminarla?

什麼是「皮質醇腹」？如何擺脫它？

"Bụng do cortisol" là gì và làm thế nào để loại bỏ nó?

睡前喝什么（以及应该避免喝什么）才能睡得更好

Qué beber antes de acostarse (y qué evitar) para dormir mejor

睡前喝什麼（以及應該避免喝什麼）才能睡得更好

Nên uống gì trước khi ngủ (và nên tránh gì) để ngủ ngon hơn

患有高血压或糖尿病，我可以吃红肉吗？

¿Puedo comer carne roja si tengo hipertensión o diabetes?

患有高血壓或糖尿病，我可以吃紅肉嗎？

Tôi có thể ăn thịt đỏ nếu bị cao huyết áp hoặc tiểu đường không?

外出就餐并保持健康的5个简单步骤

5 pasos sencillos para comer fuera y mantenerse saludable

外出用餐並保持健康的5個簡單步驟

5 bước đơn giản để ăn ngoài mà vẫn giữ được sức khỏe

如何获得准确的空腹血液检查结果

Cómo obtener resultados precisos de su análisis de sangre en ayunas

如何獲得準確的空腹血液檢查結果

Làm thế nào để có được kết quả chính xác từ xét nghiệm máu lúc đói?