高血壓或高血壓症影響約 45%的美國成年人。然而，只有約 1/4的成年人（24%）將其控制在正常範圍內。高血壓使您面臨心臟病和中風的風險，這是美國的主要死因。這是如此普遍和重要，但仍然存在很多誤解。以下是與高血壓相關的七個常見神話。

神話 #1: 如果我的血壓高，我會注意到症狀。

不完全正確！高血壓被稱為“沉默的殺手”，因為大多數患有高血壓的人沒有任何症狀。有些人可能在高血壓的情況下出現頭痛、胸痛或呼吸急促，但這些症狀可能僅在血壓達到危險水平時才會出現。檢查血壓是判斷血壓是否偏高的唯一方法。

神話 #2: 高血壓不是一種嚴重的疾病。

錯誤！儘管高血壓通常沒有症狀，但長期高血壓如果不加以治療會對身體造成 嚴重損害。

• 對動脈的損害：高血壓增加血液在動脈中流動時的壓力，並損害動脈內壁細胞。
• 對心臟的損害：高血壓增加冠心病的風險，如胸痛、不規則心律（心律失常）或心臟病發作。高血壓還使心臟工作更努力，可能導致心臟增大或甚至心力衰竭。
• 對大腦的損害：持續的高血壓會對血管造成損害。大腦中的血管如果變窄或堵塞，可能會阻塞血液流向大腦細胞並導致中風。
• 對腎臟的損害：高血壓是美國腎臟衰竭的第二大原因。

神話 #3: 高血壓在我的家族中遺傳，所以我無法預防它。

錯誤！需要知道的是，家族中有高血壓的歷史並不意味著您必然會得高血壓，但它確實會增加您發展高血壓的風險。除了遺傳因素外，家庭通常還共享相似的環境因素，如 生活方式或飲食，這也增加了他們的風險。如果您有高血壓的家族歷史，以下是您可以採取的一些方法來降低風險：

• 定期檢查血壓，以確保它在正常範圍內；
• 遵循健康的飲食模式，減少鹽的使用，並定期參加體育活動，如有需要則減肥，並戒煙。

神話 #4: 我的醫生總是檢查我的血壓，所以我不需要在家裡檢查。

錯誤！您可能未能看到整個情況。美國心臟協會建議所有高血壓患者進行家庭監測，以幫助醫療提供者確定治療是否有效。

當您每天在相同時間檢查血壓時，您可以更清楚地了解血壓隨時間的波動。當您每天多次檢查血壓時，您將了解到日常生活中的不同觸發因素可能會導致血壓的輕微但定期的上升。

在家裡每天多次檢查血壓也將幫助您捕捉到血壓在一天中不同時間的模式，這些時候您的血壓藥物可能開始失效。閱讀這篇文章以了解您需要多頻繁檢查血壓。

神話 #5: 我不使用桌鹽，所以我可以吃任何食物。

錯誤！美國飲食指南建議每天限制鈉的攝入量不超過2,300毫克。桌鹽並不是美國飲食中最大的鈉來源。事實上，我們每日鈉的攝入大部分來自加工食品和餐廳食品。我們消耗的超過70%的鈉隱藏在像罐頭湯、冷盤、醃製肉類、調味品、比薩、薯片和椒鹽脆餅等產品中。在購買加工或包裝食品時，對比營養標籤並選擇鈉含量較低的產品可以幫助減少鈉的攝入。閱讀這篇文章以了解如何在不添加鹽的情況下增加風味。

神話 #6: 我的血壓在藥物控制下位於正常範圍，我可以現在停止服用。

錯誤！血壓藥物通常需要時間才會開始起效，並且在您停止服用時也需要時間才能從體內排除。如果您在使用藥物時感覺很好，那很可能是因為它正確地發揮作用。

當您停止使用藥物時，血壓可能會逐漸回升。許多人不會感受到高血壓的症狀，因此即使您感覺良好，您的血壓仍可能上升，並對心臟造成壓力。

服用藥物將幫助您控制血壓，如果停止服用，血壓可能會再次上升。請仔細遵循醫療專業人員的建議，並與您的醫生討論如果您對治療有疑問或擔憂。

神話 #7: 白大衣高血壓不存在

錯誤！白大衣高血壓是指您在醫生辦公室的血壓高於在家中的血壓。

白大衣高血壓是一種非常常見的現象，約14%的未服用藥物的患者會出現此情況。如果沒有通過頻繁的家庭讀數確認，這可能會導致醫療提供者過度治療患者。這也可以稱為“假性”或“偽”高血壓。

還有另一種需注意的常見誤診類型： 隱性高血壓。隱性高血壓在大約30%的人群中更常見。當醫生辦公室中的血壓正常或低於患者在家中的讀數時，就會發生這種情況。這可能導致患者服用的藥物少於他們需要的量。

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如果您對血壓或高血壓有更多問題，請隨時聯繫您的Unified Care團隊。

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*本文內容由 AI 從英文原文翻譯而來，可能存在錯誤或遺漏，僅用於健康教育。如有任何不清楚之處，請向您的護理團隊諮詢。