高血压或高血压症影响约 45%的成年人 在美国。然而，只有大约 四分之一的成年人 (24%) 能够控制它。患有高血压会增加患心脏病和中风的风险，而这些是美国的主要死因。它如此普遍且重要，但仍然有很多误解。以下是与高血压相关的七个常见误区。

误区 #1: 如果我的血压高，我会注意到症状。

并不是这样！ 高血压被称为“沉默的杀手”，因为大多数患有高血压的人没有任何症状。有些人可能会出现头痛、胸痛或呼吸急促等症状，但这些迹象和症状可能仅在血压达到危险水平时才会出现。测量血压是判断其是否过高的唯一方法。

误区 #2: 高血压并不是一种严重的疾病。

错误！ 尽管高血压和升高的血压通常没有症状，但长期高血压如果得不到治疗会对身体造成严重的损害。

• 对动脉的损害：高血压增加了血液流经动脉的压力，损害了动脉内层细胞。
• 对心脏的损害：高血压增加了冠状动脉疾病的风险，如胸痛、不规则心律（心律失常）或心脏病发作。高血压还导致心脏工作更努力，可能导致心脏增大甚至心力衰竭。
• 对大脑的损害：持续的高血压会对血管造成损害。大脑中的血管狭窄或堵塞会阻碍血液流向脑细胞并导致中风。
• 对肾脏的损害：高血压是美国肾衰竭的第二大主要原因。

误区 #3: 家族中有高血压的历史，所以我无法预防。

错误！ 重要的是要知道，家族中有高血压的历史并不意味着你一定会得高血压，但它确实增加了患高血压的风险。除了遗传因素，家庭可能还共享类似的环境因素，比如生活方式或饮食，这也增加了他们的风险。如果你确实有高血压的家族史，以下是减少风险的措施：

• 定期检查血压，以确保其在正常范围内；
• 遵循健康的饮食模式，减少盐的摄入，定期参加体育活动，必要时减肥，并戒烟。

误区 #4: 我的医生总是检查我的血压，所以我在家不需要检查。

错误！ 你可能没有看到整个情况。美国心脏协会建议所有高血压患者进行家庭监测，以帮助医疗提供者判断治疗是否有效。

当你每天在相同的时间检查血压时，你可能会更清楚地了解血压随时间的变化。当你每天多次检查血压时，你将了解到生活中的不同触发因素如何导致血压的规律性小幅上升。

在家多次检查血压也有助于捕捉你的血压模式，尤其在血压药物可能开始失效的时候。阅读这篇文章以了解你需要多频繁检查血压。

误区 #5: 我不使用食盐，所以我可以随意吃任何食物。

错误！美国饮食指南建议每日钠摄入量限制在2300毫克或更少。食盐并不是美国饮食中最大的钠来源。事实上，我们每日钠摄入的主要部分来自加工食品和餐馆食品。超过70%的钠隐藏在罐头汤、熟食、腌制肉类、调味品、比萨和薯片、椒盐卷饼等零食中。当购买加工或包装食品时，比较营养标签并选择钠含量较低的产品可以帮助减少钠摄入。阅读这篇文章以了解如何在不添加盐的情况下增加风味。

误区 #6: 我的血压在药物治疗下处于正常范围，我可以现在停药了。

错误！ 血压药物通常需要时间才能开始起效，停药后也需时间才会从体内清除。如果你在服用药物时感觉良好，很可能是因为它正在正确地发挥作用。

停止用药后，血压可能会逐渐再次升高。许多人不会感觉到高血压的症状，因此即使你感觉良好，血压仍可能升高并对心脏造成压力。

服用药物有助于控制你的血压，如果停止用药，血压可能会再次升高。仔细遵循医疗专业人士的建议，并在对治疗有疑问或担忧时与医生讨论。

误区 #7: 白大衣高血压并不存在

错误！白大衣高血压是指在医生办公室的血压高于在家中的血压。

白大衣高血压是一种非常常见的现象，发生在大约14%的不服用药物的患者中。如果没有通过频繁的家庭读数确认，可能导致医生对患者过度治疗。这也可以称为“伪”或“虚假”高血压。

还有另一种常见的误诊需注意：隐匿高血压。隐匿高血压在大约30%的人群中更为常见。当在医生办公室的血压正常或低于患者的家庭读数时，就会发生这种情况。这可能导致患者服用的药物少于他们所需的剂量。

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如果你对血压或高血压有更多疑问，请随时联系你的统一护理团队。

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*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。