擁有充血性心臟衰竭（CHF）可能還沒有給您帶來嚴重的症狀，但隨著時間的推移，與 CHF 生活可能變得令人沮喪、不舒服，您可能會感覺到自己的健康失去控制。為了管理您的症狀，並幫助預防併發症，您可能需要做出一些生活方式的改變。
充血性心臟衰竭是一種慢性病，心臟無法像它應該的那樣有效地泵送血液。如果心臟無法有效地泵送（收縮性）或充盈（舒張性），則會發生這種情況。這導致心臟內的液體積聚，造成體重增加及許多症狀。以下是一些 其他定義您可能需要了解 的內容，隨著您對自己病情的了解而逐漸了解。
常見的症狀包括呼吸急促、疲勞、腿部腫脹和心跳加速。
雖然日常家庭治療可以包括攝入較少鹽、限制液體攝入和服用處方藥物，但在某些情況下可能需要植入除顫器或心臟起搏器。通常情況下，治療病症的最佳方法是監控和預防。所以這裡有幾個生活準則：
保持良好的飲食：少鹽和鈉
- 將每日鈉的攝入限制在 2,000 毫克或更少。您的醫生是否給您設定了不同的鈉限制？那就遵循那個。
- 閱讀標籤，注意鈉的含量。如果您購買包裝食品，確保其鈉含量在 500 毫克或更少。零食的鈉含量應在 150 毫克或更少。
- 限制在食物中添加鹽 - 普通的食鹽中鈉含量為 40%，而 2000 毫克鈉大約相當於 1 茶匙的鹽。
- 想要一些美味的食譜來控制鈉的攝入嗎？試試 Keep-It-Pumping.com 的一些心臟健康食譜。
注意您喝什麼：
您的醫生可能告訴您每天限制液體的攝入量。如果是這樣，那就遵守它。告訴您的護理團隊您在限制液體攝入，這樣他們可以更好地定制建議。
謹慎運動
- 心臟衰竭有四個階段。在最後一個階段，通常不建議運動。如果您不確定自己是否可以開始鍛煉或應該以多快的速度行走，請與醫生或護士交談。
- 每次鍛煉前請始終進行 10-15 分鐘的熱身。
- 最好是每週 5 天每天步行 20-30 分鐘。
- 您可以從每天 5-10 分鐘的慢步開始，隨著力量的增強逐漸增加時間和速度。
- 您應該在步行時能夠說話。如果您呼吸急促，停下來休息 1-3 分鐘，再以較慢的步速開始行走。
- 如果走路時雙腿感到虛弱和疲勞，停下來休息 1-3 分鐘，再以較慢的速度和較短的時間再次行走。
- 計劃您的散步，這樣您不會太疲倦而無法回家。
- 如果氣溫低於 20 度或高於華氏 80 度，且濕度超過 80%，則請不要在戶外步行。購物中心是惡劣天氣下不錯的步行場所。
服用 藥物
- 利尿劑：您可能正在服用呋塞米、拉西克斯或氫氯噻嗪（HCTZ）。這些藥物，通常稱為“利尿藥”，會使您在尿液中排出更多液體。
- 降血壓藥物（有多種不同的類別。查看 此網站以了解每種的詳細信息）
- 降低心率的藥物：通道阻滯劑（如伊伐布雷定（Corlanor））和β-阻滯劑（如比索洛爾（Zebeta）、美托洛爾緩釋（Toprol XL）、卡維地洛（Coreg）、卡維地洛CR（Coreg CR））
- 降膽固醇的藥物（他汀類）：這些是降膽固醇藥物，如果您膽固醇過高，可能會被開處方。
- 抗凝血劑（抗凝劑）：如果您有心房顫動、不規則心跳或其他心臟問題，這些藥物可能會被開處方（肝素、華法林和 Coumadin 是常見名稱）
定期服用它們來幫助您的 CHF 和整體心臟健康。
監測您的體重和血壓
- 每天檢查您的體重。如果您的體重在一天內上升超過 3 磅，或在一週內上升超過 5 磅，這與 CHF 不規則，並表明您的心臟可能積聚了過多的液體。如果是這種情況，請立即致電您的醫生。如果您的症狀更嚴重，您可能需要尋求緊急護理。
- 檢查 血壓。如果您被告知有高血壓，請定期監測並嘗試將血壓保持在 130/80 mmHg 以下。高血壓對動脈造成的損害會增加您心臟衰竭的風險。由於並不是所有患有心臟衰竭的人都有高血壓，請先與醫生談談您應該多頻繁監測血壓。
重點提示
無論您是需要生活方式的徹底改變，還是想微調您的日常生活以獲得最佳心臟健康，請記住飲食很重要，而運動仍然是對最佳心臟健康的鼓勵。與您的醫生談談您能做多少運動，什麼是可接受的體重波動，以及您是否有任何鈉或液體的限制。如果您有其他情況，如高膽固醇或高血壓，請定期檢查您的膽固醇和血壓，服用您的藥物，進食心臟健康的 DASH 或地中海飲食以保持膽固醇的控制。隨時與您的護理團隊保持聯繫，告知他們您健康狀況的變化，讓我們一起幫助您應對生活中的小挑戰。我們隨時可以透過應用消息聯繫到您！
*本文內容由 AI 從英文原文翻譯而來，可能存在錯誤或遺漏，僅用於健康教育。如有任何不清楚之處，請向您的護理團隊諮詢。
