人们通常会听到高血压及其管理的重要性。但低血压呢？低血压，或称为低血压症，是指我们的血压低于 90/60 mm Hg。尽管血压越低越好，但应避免进入低血压范围。本文将分享导致低血压的原因、相关的健康问题以及如何管理低血压。
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低血压的原因是什么？
低血压可能是暂时的，也可能是终生的。
低血压的常见原因包括：
- 脱水
- 老化
- 怀孕
- 出血或感染
- 心脏病伴随快速或缓慢心率
- 药物
低血压的症状和并发症
最 常见的症状包括：
- 头晕
- 视力模糊
- 恶心
- 疲劳
- 晕厥
- 皮肤凉、出汗
- 快速、浅表呼吸
并发症
低血压增加了晕厥的风险，可能导致受伤。它还增加了大脑和心脏缺氧的风险，造成损害。保持我们的血压稳定对于保持健康非常重要。
如何管理低血压
虽然低血压可能导致轻微症状，但也可能导致严重的并发症。让我们看看可以做些什么来提高血压，避免进入低血压范围。
生活方式的改变对于帮助稳定血压很重要。这包括：
- 保持水分
- 减少酒精和咖啡因的摄入
- 在饮食中添加少量盐
- 一天吃 5-6 份小餐
如果您有低血压的历史并有症状（如头晕或视力模糊），尝试：
- 慢慢从椅子或床上起身
- 限制长时间站立
- 站立前深呼吸几分钟
- 穿压缩袜
管理您的血压是非常重要的，包括当您的血压过低时。遵循这些简单的生活方式和饮食变化可以帮助稳定我们的血压，感觉良好！
*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。
