La gente suele escuchar sobre la hipertensión y la importancia de manejarla. ¿Pero qué pasa con la hipotensión? La hipotensión es cuando nuestra presión arterial es menor de 90/60 mm Hg. Aunque cuanto más baja sea la presión arterial, mejor, debería mantenerse fuera del rango hipotensivo. Este artículo compartirá qué causa la hipotensión, los problemas de salud asociados con ella y cómo manejar la hipotensión.
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¿Qué Causa la Hipotensión?
La hipotensión puede ser temporal o durar toda la vida.
Causas comunes de la hipotensión incluyen:
- Deshidratación
- Envejecimiento
- Embarazo
- Pérdida de sangre o infección
- Enfermedades cardíacas con ritmo cardíaco rápido o bajo
- Medicamentos
Síntomas de la Hipotensión y Complicaciones
Los síntomas más comunes incluyen:
- Mareos
- Visión borrosa
- Náuseas
- Fatiga
- Desmayos
- Piel fría y sudorosa
- Respiración rápida y superficial
Complicaciones
La hipotensión aumenta el riesgo de desmayos, lo que puede llevar a lesiones. También incrementa el riesgo de falta de oxígeno al cerebro y al corazón, causando daños. Mantener nuestra presión arterial estable es importante para mantenernos saludables.
Cómo Manejar la Hipotensión
Aunque la hipotensión puede causar síntomas leves, también podría llevar a complicaciones serias. Veamos qué podemos hacer para aumentar nuestra presión arterial fuera del rango hipotensivo.
Cambios en el estilo de vida son importantes para ayudar a estabilizar tu presión arterial. Esto incluye:
- Mantenerse hidratado
- Reducir el consumo de alcohol y cafeína
- Agregar pequeñas cantidades de sal a tu dieta
- Comer 5-6 comidas pequeñas a lo largo del día
Si tienes antecedentes de presión baja y tienes síntomas (como mareos o visión borrosa), intenta:
- Levantarte lentamente de tu silla o cama
- Limitar estar de pie durante períodos prolongados
- Tomar respiraciones profundas durante unos minutos antes de levantarte
- Usar calcetines de compresión
Manejar tu presión arterial es importante, incluso si tu presión arterial es demasiado baja. Seguir estos simples cambios en el estilo de vida y la dieta puede ayudar a estabilizar nuestra presión arterial y sentirnos lo mejor posible.
*Este contenido fue traducido del inglés original utilizando IA y puede contener errores u omisiones. Se proporciona únicamente con fines de educación en salud. Si algo no está claro, consulte con su equipo de atención médica.
