当某人患有慢性肾病（CKD）时，我们需要监测一些事情，以确保我们的肾脏保持健康。其中之一就是我们的血压。高血压（高血压）可能增加与慢性肾病相关的并发症风险。我们将探讨慢性肾病与高血压之间的关系，以及如何管理这些疾病以改善我们的健康。
慢性肾病与高血压之间的关系是什么？
慢性肾病与高血压之间的关系是相互影响的。
高血压导致肾病
当血压高并且无法控制时，它会损害身体各处的血管，并减少流向肾脏的血流。高血压还会损害肾脏的过滤系统，从而导致肾功能下降和更多的液体滞留。反过来，这种液体滞留会增加血压。
肾病导致高血压
你的肾脏在保持血压处于健康范围方面发挥着关键作用。患病的肾脏不太能够帮助调节血压。因此，血压会升高。随着血压的升高，会对你的肾脏施加更大的压力，使你的肾病加重。
了解慢性肾病和高血压为何相关，使我们有机会通过改变生活方式、饮食以及与医生合作进行药物管理，来预防进一步的损害。以下是改善我们健康的重要因素和建议。
控制血压和保护肾脏的小贴士
在家测量血压
了解我们在家中的血压趋势和造成波动的原因，对于管理我们的健康，特别是肾脏，至关重要。虽然看医生时我们的读数可能是正常的，但一次的读数并不能全面反映情况，因为一个人的血压会随着时间的推移而变化。血压波动幅度大的情况下，如果不经常测量，可能更难发现，甚至可能在不知情的情况下损害你的肾脏。
减少盐摄入量
摄入过多的盐和钠与较高的血压读数和肾功能恶化有关。限制以下食品的摄入：
- 加工肉类（香肠、熟肉）
- 包装/预制餐和小吃（冷冻餐、薯片、饼干）
- 加盐的罐装蔬菜
- 快餐
吃富含钾的食物
如果你的钾水平正常，且没有肾病，选择更多富含钾的食物，以帮助平衡血液中的钠水平并稳定血压。选择以下食物：
- 深色绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、瑞士甜菜）
- 牛油果
- 土豆
- 西红柿
- 香蕉
- 橙子
- 坚果和种子
- 豆类
实践健康习惯和管理压力
这包括保持健康体重、不吸烟和制定定期锻炼计划。即使我们饮食良好，压力也会对我们的血压造成严重影响。管理压力不仅对我们的肾脏重要，对我们身体的其他部分也很重要。你可以做一些事情来帮助减少压力：
- 深呼吸
- 去散步
- 与亲人共度时光
- 在紧张任务中休息
- 练习感恩
总结
肾脏健康与血压直接相关。我们可以通过健康饮食、限制盐和钠摄入以及过上健康、积极的生活方式来减少肾脏并发症。如果您需要在实现营养和生活方式目标方面的指导或支持，请与您的医生或营养师交谈。我们的护理团队随时准备帮助改善您的健康！
*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。
