无论您是轻度还是严重的肺部疾病，呼吸困难可能会使锻炼变得麻烦。但是，当您患有导致慢性缺氧的疾病时，通常会面临更高的肌肉流失风险，这会导致一系列新的问题。如果您需要锻炼，但呼吸问题使其变得困难，请阅读这篇文章以获取实现锻炼的方法。
咨询专家
每当您想开始或调整锻炼计划，但您有呼吸困难或慢性阻塞性肺病时，首先请咨询专家。可以去看运动专家或参加肺部康复项目，以开始锻炼。
增强力量
由于多种原因，COPD与瘦肌肉质量的丧失密切相关。锻炼不仅仅是走路和跑步。对于COPD来说，最有效的是增强肌肉。尝试 拉伸、有氧运动和抗阻训练。
监测您的氧气水平
像往常一样，在开始锻炼计划之前，请询问您的医生适合您的最佳静息SpO2范围。这将确保您在开始锻炼前具有正确的血氧水平，以便在锻炼中若氧气水平下降，您仍然可以避免低氧血症。
锻炼前、锻炼中和锻炼后始终检查血氧水平。当 运动时SpO2下降超过4%或 SpO2低于88%时停止锻炼。
总结
即使有肺部或呼吸问题，锻炼仍然是保持身体健康的重要方式。您可能无法摄入足够的某些营养素，因此请与注册营养师讨论如何摄入足够的营养。如果增肌或维持肌肉是您的主要关注点，您也可以考虑使用体重秤来识别您身体的近似肌肉质量。
*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。
