無論您是慢性阻塞性肺病（COPD）的新手，還是已經患病一段時間，許多人都堅信有一些基本的生活建議可以幫助您應對COPD。由於持續的呼吸急促使得日常活動變得困難，攜帶氧氣生活也可能很艱難。COPD的一些症狀甚至可能使您體重過輕或營養不足。查閱以下列表，看看您可以採取哪些措施以更舒適地生活。
營養與飲食
- 每天分為5-6餐小而頻繁的餐。
- 每日飲水量目標為6-8杯液體，並在餐間飲用液體，以方便進食。
- 餐前至少休息30分鐘。
- 避免可能導致脹氣和不適的食物，如豆類、白菜及碳酸飲料。
運動
- 就診於運動專家或參加肺部康復計劃，以開始運動。
- 運動不僅僅是走路和跑步，對於COPD來說，最佳的運動是增強肌肉。可以嘗試拉伸、有氧運動及抗阻運動。
- 根據需要在運動前、運動中和運動後檢查血氧水平。
- 當運動時 SpO2 下降超過4%或SpO2 低於88%時停止運動。
- 在開始運動之前，詢問醫生您目標的靜息SpO2範圍，以避免缺氧。
保持健康體重
- 有強有力的證據顯示COPD患者的體重狀況與死亡率之間存在關聯。BMI約為25到29.9與因COPD併發症的死亡風險最低有關，與其他較高和較低的BMI範圍相比。
- 如果有體重過輕的風險，則每週檢查一次體重。
使用氧氣補充生活
- 減少管路移動和摩擦：調整滑塊，使您的管路在臉頰上更高更緊。如果管路仍然移動過多，請使用柔軟的醫用膠帶將管路貼在耳後。
- 保持鼻子濕潤：持續供氧會使鼻孔變乾。可以使用加濕器或鼻用潤滑劑讓您更舒適。
- 氧氣使用時間：根據您的處方，您可能需要在晚上使用氧氣以獲得足夠的氧氣，尤其在睡覺、運動、整理床鋪或進行園藝活動時，或者您可能需要隨時使用氧氣。這並不治療您的COPD，但可以幫助您管理COPD的併發症，並避免更嚴重的問題。
- 安全旅行：至少提前6週聯繫您的醫生和交通公司，特別是航空公司，因為他們可能會要求額外的醫療證明或額外的醫療程序。盡量在工作日白天到達目的地。如果您需要氧氣供應，可以儘早獲得。如果搭乘：
汽車 - 確保您的氧氣罐固定好，始終直立，最好放在後座。
火車或船 - 聯繫交通公司。他們可能會確保在旅行期間如有需要可以提供資源。
飛機 - 航空公司通常會在飛行中提供氧氣。請聯繫他們告知您的需求，並預計會產生額外費用。
要點
在應對COPD時，氧氣不足會讓生活變得困難：僅僅是吃東西或四處走動都可能讓您感到呼吸急促，而在我們睡覺時呼吸緩慢，血液中的氧氣量會顯著減少，更會影響睡眠。習慣所有的變化，以及理解如何應對身體的新限制可能需要一些時間。我們希望您使用這些建議來幫助您更輕鬆地生活，並記住：您的護理團隊隨時都在一條短信之內。
*本文內容由 AI 從英文原文翻譯而來，可能存在錯誤或遺漏，僅用於健康教育。如有任何不清楚之處，請向您的護理團隊諮詢。
