與呼吸問題作鬥爭可能會影響您的日常生活，根據您病情的嚴重程度，這可能會變得非常令人挫敗，甚至使人虚弱。我們明白您的感受。但在您購買宣傳幫助您的補充劑之前，這裡有一些更多的信息，讓您知道哪些是真的有用的，哪些可能不受研究支持。
可能有助於修復肺部的維生素 (根據呼吸健康中心)
請記住，市場上大多數品牌可能包含此列表中的多種補充劑，並且通常以科學名稱呈現。在服用補充劑之前請先與您的醫生交談，並閱讀有效成分，以了解它們的幫助可能性。
維生素C
- 維生素C是一種強效抗氧化劑。慢性阻塞性肺疾病、吸菸及許多其他慢性肺部疾病中，肺部損傷和發炎是由自由基和進入體內的毒素引起的。抗氧化劑有助於抵抗這些發炎和自由基造成的損害。
- 儘管服用維生素C補充劑可能有幫助，但這種維生素在自然界中是豐富的，在番石榴、甜椒、奇異果、草莓、橙子、西蘭花、木瓜、羽衣甘藍和雪豌豆等食物中含量最高。增加這些食物的攝入永遠是最好的。
- 要小心——維生素C是最不穩定的營養素之一，會被氧氣、光線和熱量破壞。在食用前切割，並且不要烹煮，以獲取最高營養價值的維生素C。
維生素A
- 維生素A對免疫健康至關重要，並在細胞的生長及不同類型細胞的能力中扮演關鍵角色。由於維生素A的這一作用，獲得足夠的維生素A可能有助於您的身體自然而然修復那些在肺部掙扎的細胞。
- 維生素A是脂溶性的，因此雖然您需要一些脂肪來幫助吸收維生素A，但過量攝入可能會有毒。從飲食中獲得毒性劑量的維生素A是很困難的（除非您在食用北極熊的肝臟），但是如果您正在服用維生素A補充劑，請先與醫生確認，因為每月劑量超過100,000微克可能會有毒。
- 富含維生素A的食物包括肝臟、甘薯、胡蘿蔔、金槍魚、冬季南瓜、深色葉菜、哈密瓜、生菜、甜椒、西柚和西蘭花。
- 大多數人每天所需的維生素A量約為900微克（根據FDA和NIH）。
一些與肺部健康的關聯較弱的補充劑：
維生素D
- 有一些研究顯示維生素D能改善慢性阻塞性肺疾病患者的肺部健康，但仍需更多研究。總體而言，幾項研究表明，維生素D缺乏的患者在服用口服維生素D補充劑後，其高血壓、高脂血症和糖尿病的健康結果有所改善。如果您希望服用維生素D補充劑，請先與醫生檢查您的水平是否偏低。
幾種草藥和補充劑 幾個世紀以來被用來緩解與慢性阻塞性肺疾病相似的症狀，包括常見的烹飪香草百里香（Thymus vulgaris）。傳統中醫中使用的其他草藥包括人參（Panax ginseng）（有3項研究支持：1，2，3），薑黃素（Curcuma longa）和紅藥根 (Salvia miltiorrhiza)。補充劑褪黑激素也可能提供緩解。
- 雖然對百里香、人參、褪黑激素和紅藥根的研究結果令人鼓舞，並可能有助於緩解症狀，但目前的研究仍不足以完全了解效果持續多久或改善是否適用於大多數人。
- 對薑黃（薑黃素）的研究非常有希望：一些研究表明它降低由慢性阻塞性肺疾病引起的氧化壓力，並可能有助於改善它。其他研究通過減少發炎來支持症狀的減少。對薑黃的研究仍在進行中，其潛力不僅是幫助肺功能，還包括
總結
儘管市場上以肺部健康為主題的大多數草藥補充劑支持其使用的證據較少，但仍有幾種維生素和幾種補充劑可能有所幫助。雖然維生素A和C顯得最有希望，但如果您遵循健康的均衡飲食並攝取大量營養，它們很容易從食物中獲得。維生素D在改善許多病症的生活質量方面被證明是有幫助的，但主要是在您的血液水平已經偏低的情況下。如果您想知道是否應該服用補充劑，請與您的營養師確認如何以巧妙且安全的方式從飲食中獲取更多的營養，並請醫生檢查您的維生素D水平。關於市場上的幾種草藥，人參和薑黃似乎擁有最強有力的研究支持它們的使用。在開始任何補充劑之前請與您的醫生交談，並再次與您的營養師檢查您的營養平衡。
*本文內容由 AI 從英文原文翻譯而來，可能存在錯誤或遺漏，僅用於健康教育。如有任何不清楚之處，請向您的護理團隊諮詢。
