Ya sea que tenga una enfermedad pulmonar leve o avanzada, las dificultades para respirar pueden hacer que el ejercicio sea problemático para usted. Pero cuando tiene una condición que conduce a una falta crónicamente de oxígeno, normalmente estará en mayor riesgo de pérdida de masa muscular, lo que conlleva una serie de nuevos problemas. Si debería estar haciendo ejercicio, pero sus problemas de respiración lo hacen difícil, lea este artículo para encontrar formas de lograrlo.
Ver a un Especialista
Cualquier momento que desee comenzar o ajustar una rutina de ejercicios, pero tiene dificultades para respirar o EPOC, comience por ver a un especialista. Consulte a un especialista en ejercicios o participe en un Programa de Rehabilitación Pulmonar para comenzar con el ejercicio.
Desarrollar Fuerza
Por una variedad de razones que aún no se conocen del todo, la EPOC está fuertemente vinculada a una pérdida de masa muscular magra. El ejercicio no se trata solo de caminar y correr. Para la EPOC, lo mejor es desarrollar músculo. Pruebe estiramientos, ejercicio aeróbico y de resistencia.
Controla Tus Niveles de Oxígeno
Como siempre, antes de comenzar una rutina de ejercicios, pregunte a su médico cuál es el mejor rango de SpO2 en reposo para usted. Esto asegurará que tenga el nivel adecuado de oxígeno en sangre antes de comenzar un ejercicio, para que si desciende durante un entrenamiento, aún pueda evitar la hipoxemia.
Siempre verifique los niveles de oxígeno en sangre antes, durante y después del ejercicio. Deje de hacer ejercicio cuando SpO2 descienda más del 4% durante el ejercicio o SpO2 sea menor al 88%.
Conclusiones
Aún con problemas pulmonares o para respirar, el ejercicio sigue siendo un medio crucial para mantener su cuerpo sano. Es posible que no obtenga suficientes nutrientes, así que hable con un dietista sobre cómo asegurarse de tener lo que necesita. También puede considerar una báscula de masa corporal para identificar la masa muscular aproximada de su cuerpo, si ganar músculo o mantenerlo es su principal preocupación.
*Este contenido fue traducido del inglés original utilizando IA y puede contener errores u omisiones. Se proporciona únicamente con fines de educación en salud. Si algo no está claro, consulte con su equipo de atención médica.
