与呼吸问题作斗争可能会影响你的日常生活，并且可能非常令人沮丧，甚至根据你状况的严重程度变得虚弱。我们理解你。但在你购买那些声称能够帮助你的补充剂之前，这里有一些更多的信息，帮助你了解哪些是真正有效的，哪些可能没有研究支持。

可能有助于修复肺部的维生素 (根据呼吸健康中心)

请记住，市场上大多数品牌可能含有这份列表中的多种补充剂，通常使用科学名称。 在服用补充剂之前，请与医生交谈，并仔细阅读活性成分，以了解其帮助的可能性。

维生素C

• 维生素C是一种强效抗氧化剂。在慢性阻塞性肺病、吸烟以及许多其他慢性肺部疾病中，肺部损伤和炎症是由进入体内的自由基和毒素引起的。抗氧化剂有助于对抗这种炎症和自由基损伤。
• 但虽然服用维生素C补充剂可能有帮助，这种维生素在自然界中是丰富的，并且在番石榴、甜椒、猕猴桃、草莓、橙子、西兰花、木瓜、甘蓝和雪豆等食物中含量最高，举几个例子。 增加这些食物的摄入总是最好的。
• 要小心 - 维生素C是最不稳定的营养素之一，可被氧气、光和热破坏。最好在食用前切割，不要烹饪，以获得最有营养的维生素C。

维生素A

• 维生素A对你的免疫健康至关重要，并在细胞生长及其不同类型的能力中发挥关键作用。因为维生素A的作用，摄取足够的维生素A可能有助于你的身体自然修复在肺部挣扎的细胞。
• 维生素A是脂溶性的，因此虽然你需要摄入一些脂肪来帮助吸收维生素A，但在显著高的量下也可能有毒。很难通过饮食获得有毒剂量的维生素A (除非你吃北极熊的肝脏)，但如果你在服用维生素A补充剂，请先与医生确认，因为长期超过100,000 μg的剂量可能是有毒的。
• 富含维生素A的食物包括肝脏、甘薯、胡萝卜、金枪鱼、冬季南瓜、深绿色叶菜、哈密瓜、生菜、甜椒、粉红葡萄柚和西兰花。
• 我们大多数人每天需要大约900μg的维生素A（根据FDA和NIH）。

一些与肺健康相关性较弱的补充剂：

维生素D

• 在一些研究中，维生素D已被证明能够改善慢性阻塞性肺病患者的肺部健康，但还需要更多研究。总体而言，多项研究表明，维生素D缺乏患者在服用补充维生素D以提高低水平时，在高血压、高脂血症和糖尿病方面的健康结果有所改善。如果你想服用维生素D补充剂，请先与医生确认你的水平是否偏低。

几种草药和补充剂已经被使用了几个世纪，以缓解类似于慢性阻塞性肺病的症状，包括常用的烹饪草药百里香 (Thymus vulgaris)。其他在传统中医中使用的草药包括人参 (Panax ginseng)（有3项研究支持：1，2，3），姜黄素 (Curcuma longa)，和红根鼠尾草 (Salvia miltiorrhiza)。补充剂褪黑激素也可能提供缓解。

• 虽然对百里香、人参、褪黑激素和红根鼠尾草的研究前景乐观，可能有助于缓解症状，但没有足够的研究来确切了解效果持续多久，或改善是否适用于大多数人。
• 对姜黄（姜黄素）的研究极具前景：一些研究表明它降低了由慢性阻塞性肺病引起的氧化应激，并可能有助于改善。其他研究支持通过减少炎症来缓解症状。对姜黄的研究仍在进行中，其潜力不仅可以帮助肺功能，还包括许多其他疾病，包括癌症。

总结

虽然大多数针对肺部健康的草药补充剂有较少的证据支持其使用，但有几种维生素和一些补充剂可能会有所帮助。尽管维生素A和C显示出最有希望的效果，但如果你遵循健康、均衡的饮食，摄入大量营养素，它们可以很容易地从食物中获得。维生素D已被证明在改善许多疾病的生活质量方面有帮助，但主要是在你血液水平偏低时。如果你想知道如何以谨慎、安全的方式从饮食中获得更多养分，请咨询营养师，如果你在考虑是否服用补充剂，请咨询医生检查你的维生素D水平。关于市场上几种草药，人参和姜黄似乎有最强的研究支持其使用。在开始任何补充剂之前，与医生交谈，并再次检查你的营养师关于营养平衡的建议。

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*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。