无论您是刚接触慢性阻塞性肺病 (COPD)，还是已经有一段时间，这里有一些许多人坚信的与 COPD 共存的基本技巧。由于慢性呼吸急促使日常活动变得困难，携带氧气，生活本身可能会变得艰难。COPD 的某些症状甚至可能导致您体重过低或营养不足。请查看列表，看看您可以做些什么来更舒适地与 COPD 生活。
营养与饮食
- 每天进食 5-6 小餐，频繁饮食。
- 每天摄取 6-8 杯 液体 ，并在餐间饮用液体，以便于进食。
- 餐前至少休息 30 分钟。
- 避免会导致胀气和不适的食物，例如豆类、卷心菜和碳酸饮料。
锻炼
- 寻求运动专家的指导或参加肺部康复计划以开始锻炼。
- 锻炼不仅仅是行走和奔跑。对于 COPD，最好的锻炼是增强肌肉。尝试拉伸运动、有氧运动和抗阻训练。
- 根据需要在锻炼前、中和后检查血氧水平。
- 当锻炼时 SpO2 下降超过 4% 或SpO2 低于 88%时，停止锻炼。
- 在开始锻炼前询问医生您目标的静息 SpO2 范围，以避免低氧血症。
保持健康体重
- 有有力证据表明，身体质量指数（BMI）与 COPD 患者的死亡率有关。大约 25 到 29.9 的 BMI 与 COPD 并发症导致的最低死亡风险相关，相较于更高和更低的 BMI。
- 如果体重不足，每周检查一次体重。
氧气补充生活
- 减少管道移动和摩擦： 调整滑块，使管道在您的面颊上更高、更紧。如果管道仍然活动太多，请使用软布医用胶带将管道贴在耳后。
- 滋润鼻子： 持续氧气会使鼻孔干燥。使用加湿器或鼻用润滑剂使自己更舒适。
- 氧气使用时机： 根据您的处方，您可能需要在晚上使用氧气，以帮助您在睡觉、锻炼、整理床铺或园艺时获得足够的氧气，或者您可能需要随时使用。它不能治疗您的 COPD，但可以帮助您管理 COPD 的并发症，并防止更严重的问题。
- 安全旅行：提前至少 6 周与您的医生和运输公司联系，尤其是航空公司，因为他们可能需要额外的医疗证明或其他医疗程序才能登机。尽量在工作日的白天到达目的地。如果您需要氧气供应，可以更早获得。出行时：
开车时 - 确保您的氧气罐固定好，并始终直立，最好放在后座。
乘火车或船 - 联系运输公司。他们可能能够确保您在旅行过程中需要时有可用的资源。
乘飞机 - 航空公司通常在飞行期间提供氧气。联系他们告知他们，并预计会产生额外费用。
总结
面对 COPD，缺乏足够的氧气可能会使生活变得困难：简单地吃东西或四处活动可能会让您感到呼吸急促，因为我们睡觉时呼吸减缓，血液中的氧气含量可能大大降低，甚至会影响我们的睡眠。适应所有变化，了解如何应对您身体的新限制可能需要一些时间。我们希望您能利用这些技巧来帮助自己更轻松地与 COPD 生活，并记住：您的护理团队仅需一条短信即可联系。
*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。
